原创 三伏天,出汗多后要进补,建议多吃8常菜,补充营养快,身体好
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2024-08-07 10:02:33
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

山药炒木耳

准备山药、木耳、青椒、红椒、蚝油、酱油、食用油、食盐。

1、木耳提前用清水泡发,洗干净备用。山药去皮洗干净,切成薄片。青椒、红椒去蒂,洗干净后切成大块。烧一锅开水,放入适量食盐,放入木耳、山药煮1分钟,捞出用冷水浸泡过凉,沥干水分备用。

2、起锅烧油,放入青红辣椒翻炒一会儿,断生后放入木耳、山药片,大火翻炒2分钟,加入适量食盐、酱油、蚝油,翻炒均匀即可出锅。

花菜炒肉

食材:花菜 1颗、瘦肉 150克、蒜末 适量、葱花 适量,生抽 1勺、老抽 半勺、淀粉 少许、盐 适量、食用油 适量

制作步骤:

1. 花菜掰成小朵, 洗净后焯水2分钟, 捞出沥干水分备用。 瘦肉切条, 加入适量生抽、 老抽、 淀粉和食用油抓匀, 腌制15分钟。

2. 锅中倒入适量食用油, 油热后下入腌制好的肉丝, 翻炒至变色。

3. 加入蒜末, 炒出香味。倒入焯过水的花菜, 翻炒均匀。

4. 加入适量盐调味, 撒上葱花, 翻炒均匀即可出锅。

西兰花炒虾仁

准备食材: 西兰花、大虾、蒜末、黑胡椒碎。

做法步骤:

1、大虾去除虾线和虾壳,然后加入料酒、食盐和黑胡椒碎抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,接着捞出沥干水分备用。

3、切好蒜末,接着另热锅烧油,油热以后,放入腌制好的虾仁煸炒,煸炒至变色后,再加入蒜末炒香

4、然后加入西兰花一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐、生抽和黑胡椒碎调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

土豆炖鸡翅

食材:鸡翅八个,土豆2个

配料:料酒,酱油,盐,桂皮,花椒,油, 葱段,姜片

步骤:

1. 鸡翅洗净(也可以在鸡翅上划个两刀),用料酒,酱油,盐,桂皮,花椒抓匀腌制2小时,中途把鸡翅翻个身。

2. 土豆去皮切块。

3. 锅中倒油烧热,把鸡翅一个个放入锅中,煸炒至金黄色,时间不要太长,1分钟这样就可以了。

4. 然后放葱段,姜片,土豆块,清水和一小勺盐,大火烧开后转中小火焖烧至熟。

5. 最后大火收汁,加入葱花就可以出锅了。

山药节瓜排骨汤

准备食材:排骨,节瓜,山药,姜片。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,用温水清洗干净浮沫。

2、节瓜和山药削掉外皮,清洗干净,节瓜切成小块,山药切成小段。

3、将排骨、节瓜、山药和姜片放入砂锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮五十分钟。

4、炖煮好了之后,加入食盐调味,搅拌均匀即可出锅开吃。

豆腐鸡蛋滑火腿

食材准备:豆腐、鸡蛋、火腿、葱花。

做法流程:

1.调制酱汁,取碗加入两勺生抽、一勺陈醋、少许的食盐、香油和半碗清水,再搅拌均匀即可。

2.取碗打入三个土鸡蛋,再搅拌均匀备用,然后将豆腐切成小块,接着热锅烧油,油热以后,放入豆腐煸炒油煎。

3.煎出香味以后,再倒入调好的鸡蛋液一起油煎,煎至鸡蛋液成型后,淋入调好的酱汁、倒入火腿丁一起焖煮收汁。

4.最后再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

鸡蛋炒豆角

准备食材:豆角、鸡蛋、西红柿、大蒜。

1、豆角去头去尾后撕掉筋膜,切成1到2厘米的段,放入淡盐水中浸泡10分钟,增加豆角的底味。

2、锅中倒入宽油,油烧热后倒入大蒜瓣炒出蒜香味后,将豆角捞出控出多余的水分,倒入锅中加入少许五香粉,大火翻炒至豆角有水分析出。

3、2个鸡蛋加盐打散提前炒熟,西红柿提前放入热水中烫一下,去皮后切丁,豆角炒大约5分钟左右后,加入炒好的鸡蛋和西红柿丁。

4、碗中加入2勺生抽、1勺干淀粉,适量的糖和盐、鸡精搅均匀,制成料汁倒入锅中,大火翻炒均匀,淋入1勺香油即可出锅。

莲藕花生红枣汤

食材:莲藕一节、花生适量、红枣几颗、冰糖少许。

做法:

1.莲藕去皮切片,花生提前浸泡,红枣去核。

2.所有材料放入锅中,加清水没过食材,大火烧开后转小火炖煮约1小时。

3.根据个人口味加入冰糖调味,待冰糖融化后即可享用。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

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