原创鲜百合和它搭配，蒸一蒸10分钟就好，润肺养颜，好看又好吃！_旅游资讯

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2024-07-24 07:29:56

夏季，也是百合上市的季节，现在的百合好像没什么苦味了，微微的苦，口感也很软糯。到了菜场每次都要带一些百合回家，放在冰箱冷藏室里可以放一段时间，经常用百合做各种的吃。

这道是用百合和南瓜搭配一起，蒸一蒸只需10分钟的时间，蒸好的百合口感绵密加上南瓜的清甜味，再淋上少许蜂蜜，好吃极了。

百合营养丰富,有蔬菜人参的美誉，含有人体所需的多种等营养素,特别是在炎热的夏季里，食用百合能有清热解毒，宁心安神，润肺养颜等功效。

百合性寒，南瓜温性甘甜，把百合和南瓜搭配一起，有利于中和百合的寒性，而且南瓜与百合中含有胶质还能促进人体内糖分的代谢，能调节胰岛素平衡。

详细做法请往下看；需要的食材；南瓜200克鲜百合150克蜂蜜少许红枣一颗

1.备好南瓜和鲜百合

2.南瓜去皮，瓤后洗净切成薄片依次排入盘底，百合掰开把外面一些老的去掉后洗净控水

3，再把百叶放入南瓜上面，尽量把外面一圈留着不放

4.蒸锅里加入清水后加热，等冒热气的时候把盘子加入，中间加一颗红枣点缀用，盖上大火蒸10分钟

5.时间到开盖加入蜂蜜后出锅

香儿烹饪小贴士；