原创 小米要怎么搭配吃才营养？小米+红糖，小米+鸡蛋，小米+红枣
创始人
2024-07-23 22:50:53
0次
小米营养：
小米最营养搭配：
小米食用效果：
补虚养血，安神美容，补充维生素B2，开胃健脾。
小米注解：
我国北方许多女性在生育后，都用小米加红糖来调养身体。因为小米具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米富含碳水化合物，能有效地缓解精神压力，常食小米有助于改善失眠多梦的症状。小米中的维生素B、维生素B12，有助于改善肤色，减少色斑的产生，延缓衰老。
小米中蕴含丰富的维生素B2，对女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多等症有很好的预防作用；同时它还能有效地改善男性阴囊皮肤出现渗液糜烂、脱屑等现象。另外，妊娠期女性多补充维生素B2，可以保证胎儿所需，避免骨骼畸形，维持胎儿正常的生长发育。小米属于粗粮食品，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道的蠕动，提高肠胃的消化功能，缓解便秘，滋养脾胃。
小米最健康烹饪方法：
小米在食用之前，最好不要在水中长时间浸泡，用自来水反复冲洗几遍即可。小米可蒸饭、煮粥，磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等。
小米饮食宜忌：
小米营养丰富，一般人均可食用。在食用小米的时候，最好能与一些豆类或肉类搭配。小米虽然富含营养，但其蛋白质中的氨基酸组成并没有粳米好，因此最好不要将小米作为主食食用，以免造成营养不良。此外，小米忌与杏仁同食。
特别注意：
小米中含有17种氨基酸，其中有8种是人体必需的。在我国北方，很多女性在生育之后，都有用小米和红糖熬粥来调养身体的习惯。由小米熬制而成的粥营养丰富，能滋补身体，有“代参汤”的美誉。
上一篇：奶黄包的制作
相关内容
热门资讯
海东黄酒，海东市的贵族黄酒。
海东黄酒 在关陇地区，吃关陇美食，喝关陇黄酒。 关陇黄酒，道家黄酒，蓝色主题，道家智慧，自然而然， ...
贵州酸菜汤来袭，酸香特色超迷人...
贵州酸菜汤主要源于当地特制的酸菜，其独特的酸香能够很好地激发食欲，尤其适合在天气炎热或食欲不振时食用...
今天起，改掉这个晚餐坏习惯！
你重视自己的晚餐吗？ 和早餐、午餐比 很多人觉得晚餐并没有多么重要 不过，不少疾病都与晚餐有关 晚餐...
安徽家常香菇木耳炒肉，鲜香下饭...
香菇木耳炒肉由猪肉、干香菇和黑木耳，再配上一点青红椒和葱姜，炒制而成。做这道菜之前，要先泡发香菇和木...
撬下来就装不回去，酒量差的人烦...
前几天和朋友吃饭。 我开了一瓶汽水，喝一半喝不动了，拧上盖子待会儿再喝；朋友开了一瓶啤酒，喝一半喝不...
原创 6...
每次下班回家饿得前胸贴后背，最想吃的就是那种热乎乎、香喷喷的家常菜。今天给大家分享6道我家常做的下饭...
苏州工业园区：“邻”聚烟火气 ...
夜色渐浓，灯火初上，苏州工业园区师惠邻里中心广场人头攒动、热闹非凡。美食摊位前香气四溢，街角传来快闪...
【岳阳药膳】芦根清润方及推荐搭...
功效特点 芦根清润方——清热生津、健脾利湿 芦根清热生津利水，薏苡仁健脾渗湿，甘草和中益气调药。三者...
“鲜” 声夺人！梭子蟹C位领衔...
经过近三个月的休渔期，8月5日起，东海、黄海部分海域正式迎来“小开渔”。在宝山区铁城路1555号的江...
北方经典美味！韭菜盒子，外酥里...
韭菜盒子外皮金黄酥脆，内馅鲜美多汁，以其制作简单、风味独特而广泛流传。制作韭菜盒子，首先需要准备面团...
原创 立...
立秋一到，早晚的风里总算带了点凉意，可中午的日头还是那么烈，天气又干又燥，人也容易觉得倦怠没胃口。这...
资讯 | 干货满满！旅游大咖葛...
干货满满！ 旅游大咖葛磊为内蒙古文旅 “把脉开方” •提子科技重构企业智能化转型新范式• 为深入推进...
游客蹦极高空坠落 景区安全底线...
8月26日，有网民在社交平台称，湖北宜昌西陵峡景区内蹦极绳子疑似断裂，游客掉进水里后被捞起。夷陵区文...
兰欧国际破局高端酒店市场：从抖...
在存量竞争白热化的酒店市场，新入局者想要崭露头角并非易事，而瑞丽姐告路兰欧国际酒店却交出了一份令人瞩...
猜不到吧？河南人也有自己的“洱...
湖水波光粼粼，水天相接，你有没有憧憬过洱海的浪漫？现在河南人也有了自己的 “洱海” 秘境 —— 伊洛...
溪游记丨鹊桥相会，七夕共赴枫林...
七 夕 限定的浪漫 七夕特别活动!!! 当银河在夜空铺开银色绸缎，当晚风携着桂香掠过窗棂，七夕便带...
两大一小去四川5日纯游玩攻略，...
宝子们，四川，这片神奇的土地，宛如一幅绚丽多彩的画卷，在祖国的西南地区徐徐展开。它地域广袤，地形复杂...