现在人们的审美和以前不一样了，在唐朝的时候大家都是追求以胖为美，但是现在大家都是追求骨感美。甚至有些人觉得身材越瘦，越能吸引异性的眼光。

为了能够保持完美的身材，很多人会选择节食减肥，但是节食的效果并不是很明显，而且现在天气一天比一天温暖，很多人也都按捺不住减肥的动力，其实在生活中有些主食特别容易长胖，希望你能够控制住。

最长肉的“主食”排行榜出炉，第一种堪比喝油，别再端上饭桌了

吃肉包子堪比喝油。相信大家都是非常喜欢吃肉包子的，早上吃两个包子和一份粥，感觉非常的美味，但是吃肉包子这样的食物堪比喝油。看到这里很多小美女可能会感觉到非常的惊讶。

那么一个小小的包子热量真的那么高吗？其实早餐店里卖的普通大小的肉包子热量高达200多卡路里，这需要我们运动时间很长才能够彻底消耗掉。

而如果每天吃两个肉包子，至少要锻炼一个小时，所以想要真正的瘦身成功或者保持完美的身材，建议女性朋友别再吃肉包子了，最好是吃一点素馅的，这样既有助于消化也能够减少热量的摄入。

水饺要少吃。水饺是我们传统的美食，很多地方特别喜欢吃水饺，但是水饺个头虽然比较小，它的能量却不低。一个水饺的热量是非常高的，尤其是很多人喜欢吃猪肉大葱的，或者是其他猪肉馅儿的。

根据消化研究表明，饺子的热量竟然比白米饭还要高，平时生活中一个大约20克的饺子热量约为50卡路里，这50卡路里需要我们坚持走路半小时才能够消耗掉。

而我们一顿饭不可能只吃一个饺子，每顿饭至少10个饺子，那么热量需要很长时间才能够消耗掉，可想而知它给身体带来的增肥效果。

炒面不要多吃。在生活中对于一些上班族来说，特别喜欢吃炒面，而且味道也是非常的美味，很多饭馆都有在销售。

炒面吃起来非常的筋道，比较有嚼劲儿，而且很多人在选择炒面的时候，也会加入各种各样的配菜。

就算炒面本身热量不高，如果他在烹饪中需要高温和油还再加上其他配菜，一份炒面的热量真的是非常高。

凉皮不能多吃。生活中很多人非常喜欢吃凉皮儿，其实凉水吃起来虽然没味，但是凉皮真的不利于减肥，还有可能会成为增肥的高手。

凉皮儿热量是非常高的，和米饭差不多，所以凉皮偶尔吃一次是可以的，如果你经常吃的话，往往就会导致体重慢慢的上升，使你的身材变肥胖。

而有些人在吃凉皮的时候总是喜欢炒制的，其实炒制的凉皮含有的热量是更高的，也就是说吃多了炒凉皮更容易导致身材肥胖。

如果你正在减肥期的话，对于以上这几种食物希望你能够赶紧管住嘴，不然体重很可能会蹭蹭往上涨。除此之外，在生活中想要减肥成功，尽量不要选择节食减肥，而是通过管住嘴迈开腿，这样的减肥方式更有助于身体健康。

3种“刮油高手”找到了，若代替主食，燃脂瘦身，体重蹭蹭降

全麦馒头：对于减肥期的人来说，可以经常吃一些全麦馒头，全麦馒头含有丰富的膳食纤维，这种物质，能够促进肠胃的蠕动，加速体内毒素垃圾的排出与代谢。

同时也能够促进脂肪的燃烧与消耗，达到更好的燃脂瘦身作用，对于保持完美身材也有一定的帮助，让你的体重蹭蹭往下降。

玉米：玉米在生活中也是常见的粗粮食物，营养价值非常高，其中含有丰富的膳食纤维以及维生素等营养成分，能够帮助促进人体内部的新陈代谢速率，加速毒素垃圾的排出。

同时玉米也被称之为减肥的高手，能够起到更好的燃脂作用，所以经常吃一点玉米来代替主食的话，能够让你拥有更完美的身材。

土豆：如果你正在减肥期，也可以将土豆当成主食来吃一点土豆，含有丰富的微量元素以及多种维生素，坚持吃一点能够加快肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾。

同时在平时多吃一点土豆，能够加快身体内部脂肪的燃烧与消耗，达到更好的减肥瘦身作用，经常吃一点能够让你拥有完美的身材。