热水泡脚是很多人的习惯，每天晚上睡觉前，都喜欢打一盆热水来泡一下，不仅仅是为了放松自己的双脚，让下半身的血液循环变得更加畅通，也是为了提高自己的睡眠质量，让自己能够更快的入睡。很多养生人士都比较推崇热水泡脚，深信这样做可以起到养生保养的作用。

然而并不是所有人的人都使用热水泡脚，每天用热水泡脚也许不是在养生，可能还会一直伤身，会给身体带来更多的负担。因此在对待脚的时候，一定要仔细仔细再仔细，千万不要觉得每天热水泡脚对自己来说就是一件好事。

家住徐州的张阿姨，晚上有失眠的毛病，经常睡不着觉，听别人说睡前用热水泡脚对身体好，而且还能帮助睡眠，所以她回家也开始跟着做。没想到才连续泡了一星期的热水脚，就差点出事，如果再迟一点重视，说不定就要意外离世了。

原来张阿姨的血糖非常高，已经有多年的糖尿病病史了，热水泡脚对她来说根本就是在伤身，并不会有促进睡眠的作用，更没有养生的效果了。血糖高的人，最应该注意的就是双脚的情况。如果脚上开始出现变化的话，意味着血糖水平已经到了一个难以控制的阶段。

血糖过高的人，这些人在泡脚的时候一定要注意水温和泡脚的时间，因为很容易就造成脚部的皮肤溃烂，引发一些皮肤问题。还有就是血糖偏高的人，没有必要天天热水泡脚，一周一次两次就好了，而且最好用温水，时间也不要太长。

血压偏低的人，也是不好能经常用热水泡脚的。因为在用热水泡脚的时候，血液循环会变得更加畅通，对血压的水平也有一定的影响。身体内的血液可能会突然集中到自己的下半身，这样其他部位可能就会出现没有血液及时供应的情况。

因此血压偏低的人，最好不要天天用热水泡脚，每次泡脚的时间也不能太长，否则会给身体带来很多意想不到的伤害，那就得不偿失了。

脚上有伤口的人，也不可以用热水泡脚。经常用热水泡脚，不利于伤口的愈合，甚至还会让伤口变得更大，更容易遭受到细菌的感染。想要泡脚的话，最好要等到伤口愈合之后再来。

除此之外，有血栓的人也是不可以用热水泡脚的，虽然这样做可以缓解双脚冰冷的情况，但是却会给身体带来很多其他的伤害。

第一是水温，热水的温度最好不要超过50度。如果超过的话，对血压偏高的人士而言，也是有负担的，容易让血压瞬间升高。

第二就是泡脚的时间，最好不要超过15分钟。时间一长的话，身体会变得更加疲惫，因为上半身的血液循环会变慢，没有新鲜血液的供应，大脑自然就会变得迟钝，这样人也就更容易累了。

还有就是泡脚桶一定要个人专用，毕竟脚上的细菌还是挺多的，如果混着用的话，会造成互相感染的情况，很容易出现脚气。