原创教你3分钟做出一顿营养早餐，对自己好一点，再好一点_旅游资讯

创始人

2024-07-18 21:31:20

现代化的高节奏，带来高效率的同时，也让很多年轻人不得不放弃原本很重要的早餐。

老话说的好，“一日之计在于晨”，早晨是一天中最美好的时光——最新鲜的空气，最温暖的太阳，万物苏醒，迎接崭新的一天。

而早餐其实也是三餐中最重要的一顿。“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐”，意思是说，早餐应该像国王一样，吃的精致又营养，这样才能让你在一天有个美好的开端，也能给你带来一天的基本能量。

那如何在这样快节奏的时代给给自己制作一份营养的早餐呢？首要条件必须是够简单，够快速。3分钟你觉得够不够快呢？

第二步：倒入适量牛奶（也可以换成酸奶，同样美味哦；如果喜欢喝热牛奶的，可以提前加热一下）；

第三步：放入水果粒和即时燕麦。

搞定！是不是敲简单呢？

这款早餐的妙处就在于，可以让你一周早餐不重样！是不是很神奇呢？

第一步：前一天晚上记得去喜欢的面包房买一袋片状面包（一袋一般可以吃2天，再久面包也该过期了）

第二步：切一些爱吃的水果，或者煎一个鸡蛋，更或者还能直接拿出一罐花生/芝麻酱

第三步：放在/抹在一片面包上，盖上另一片，开吃！（色香味俱全就是这么简单）

是时候让你家里尘封已久的料理机发挥它的作用了！一款牛油果奶昔双手奉上，既美味又自带减肥功效。不吃都感觉对不起自己！

第一步：拿出料理机；

第二步：倒入酸奶和切好的牛油果，打开料理机开关；

第三步：倒进自己心爱的被子里，完成！

如果是讲究一些的亲，也可以前一天晚上自制一点酸奶，这样就能喝上一杯更加健康的奶昔啦！