日常生活中可能很多老人早上起床口渴，都会有早晨起床空腹喝水的习惯。很多人都认为早上空腹喝水对于身体有好处，但是最近突然发现有些人开始说早上喝水不仅对身体没有好处，甚至还会危害身体健康，比不吃早饭的危害还要大?

相信这样的说法直接颠覆了很多人原本的认知，很多人都认为造成空腹喝水对身体好，现在却又说是不能喝了，到底哪一种说法是正确的呢?

其实，一般情况下很多人认为造成空腹饮水对身体的危害主要为两点

1、空腹饮水会刺激胃部，对胃不好

其实这个说法是错误的，一般情况下除非是早上喝烫水或者是冰水，不然的话对我们的身体基本上没有太大影响。当然，最好的饮水选择还是温开水，相对来说是最适宜饮用的。空腹饮水对胃部并不会有影响，有些人说饮水会刺激胃酸分泌损伤胃粘膜，但事实上饮水充盈胃部反而是能够稀释胃酸。早上空腹状态下因为饥饿导致胃酸分泌过多，饮水则能够稀释胃酸减少胃酸的刺激。当然还是应该赶紧吃饭才对，保证充足的饮食摄入对胃部最健康。

2、空腹饮水喝入大量细菌，容易生病

其实这个说法是我们有些过于担忧了。正常我们早晨起床之后，口腔内的细菌会增多这确实是事实，但是并不代表就会对我们的身体产生伤害。我们的胃酸是非常强劲的，绝大部分细菌在进入胃酸之中都会被杀死，细菌进入我们胃中并存活不了太长时间，对我们能够产生的影响其实并不大。并且喝水的时候先漱口就能够清除很多细菌，这样也不会产生什么问题。

综上所述，其实很多人们担心的事情其实对于我们的身体并没有太大的影响，至于说早上空腹喝水比不吃早饭的危害大其实也并不存在。日常生活中我们早上起床喝上一杯的温开水，其实对于我们的身体是有很多好处的，尤其是老年人应该多多尝试。

早上一杯温开水，老年人常年喝没有问题

首先，早上是心脑血管疾病的高发时间点，主要就是因为早上起床的时候我们的身体处于一种缺水的状态。晚上因为呼吸和出汗等因素导致我们身体损失大量水分，血液粘稠度也相对较高，这样就很容易导致出现各种严重的心脑血管疾病。

这个时候适当补充水分就能够降低血液粘稠度，也就能够降低心脑血管疾病的发病风险。日常生活中，老年人早上起床喝水其实是个不错的选择。

并且早上起床饮水还有促进血液循环，对于经常便秘的老年人来说早上一杯温开水有润滑肠道的作用，日常生活中早期喝上一杯能够促进排便，改善便秘问题，

其实早上起床喝水是一个不错的习惯，日常生活中我们每天早上都可以起床喝一杯水，但是要注意喝水尽量选择温开水。很多人喜欢喝蜂蜜水其实可能会导致血糖升高，喝淡盐水其实有可能导致血压升高。正常我们饮用一杯三百毫升左右的普通温开水之后排便洗漱正常吃早餐即可，并不会缺少盐分或者糖分。

参考资料：

《早晨到底应该喝蜂蜜水，白开水，淡盐水？有啥利弊》光明网2020-07-03