现在很多人都会关注自身的健康，经常去医院进行一些相关的体检。若发现异常，及时的进行治疗，将疾病扼杀在摇篮中。

随着生活水平的不断提高，现在人们的富贵疾病越来越多，比如说糖尿病，高血压等。对于高血糖患者来说，最好的控制方法便是控制自身的饮食，对此为了满足糖尿病的营养需求，很多医生建议喝牛奶和喝豆浆。但是很多人却不知道这两种到底哪个好。

首先了解一下牛奶和豆浆的营养成分。

牛奶

牛奶当中是含有较多的钙质的，基本上每100g的牛奶当中就会含有104g的钙。相比豆浆来说牛奶中的钙是相对较高的，但是牛奶当中也含有丰富的蛋白质。这些蛋白质是动物蛋白，胆固醇含量略高一些，牛奶当中不会含有膳食纤维。喝的多不会增加饱腹感，但是对那些乳糖不耐受的人群来说，可能会出现其腹泻的现象。

豆浆

豆浆在日常生活中是非常常见的一种早餐饮品，豆浆当中含有的钙质是相对较少的。但是其含有的蛋白质是相对较多的，而且这些蛋白质是以植物蛋白为主。对于糖尿病患者来说，不建议喝豆浆，喝豆浆可能会导致糖尿病肾脏的功能受到损害。

但是豆浆当中含有较多的膳食纤维，可以增强自身的饱腹感。同时在一定程度上有效的缓解其出现便秘的情况，另外豆浆当中含有大豆异黄酮，有效的预防骨质疏松。

#优质作者榜#根据上述这两种描述，相信大家对于牛奶与豆浆的区别已经有了一定的了解。对于糖尿病患者来说，如果其合并了一些肾病，那么豆浆则不要选择。但是如果从补钙方面来说，应该选择牛奶，因为牛奶当中含有的钙质是较高的。

总而言之，糖友在选择的时候一定要根据自己的体质选择。另外喝牛奶还是喝豆浆都不要空腹，同时喝的时候一定要控制量。不然的话也会导致其血糖升高的可能性。