原创 年龄大了要“养骨”,别只喝牛奶,建议常吃8样,筋骨强壮身体棒
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2024-06-30 09:38:51
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

清炒四季豆

准备食材:四季豆,蒜末,红椒。

做法步骤:

1、四季豆放入盐水中,浸泡十分钟,再清洗干净,撕掉老的经络后斜切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入四季豆翻炒一会儿,炒至断生后淋入清水焖煮一分钟。

3、四季豆炒熟后,加入红椒丝翻炒几下,加入食盐调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

黄瓜炒肉

准备食材:瘦肉,黄瓜,蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,加入生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、黄瓜表面撒上食盐和淀粉,搓洗干净后刨成丝。

3、起锅烧油,油热后放入瘦肉翻炒一会儿,炒熟后放入黄瓜丝翻炒均匀。

4、食材炒熟后,加入少许食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

家常烧茄子

食材准备:茄子、大蒜、大葱、小米辣、白糖、生抽、蚝油、老抽、食盐、食用油、豆瓣酱、玉米淀粉

详细步骤:

1、茄子切成滚刀块,装进大碗中,加入一勺食盐,下手翻拌均匀,腌制5分钟,腌出里面的水分,再把茄子中的水分挤干,尽量挤干一点,这样茄子不吸油,更入味儿。

2、调个料汁,碗里放入葱花、蒜末、辣椒,再加入1勺白糖、1勺生抽、1勺蚝油、1点老抽,再倒入适量的清水,充分地搅拌均匀备用。

3、然后往茄子中加入适量的玉米淀粉,下手充分地翻拌均匀,让茄子的表面都能裹满淀粉,这样出来的茄子更软滑,还不会吸油,先放在一旁备用。

4、锅烧热,不需要放油,直接倒入茄子,用铲子整理平整,开小火慢慢地煎,把茄子中的水分煎干,并且把茄子煎软,煎至金黄,这样吃起来会更香。

5、另起锅,油热后加入1勺豆瓣酱,开小火炒出香味,炒出红油,再把料汁倒进去,开小火把料汁煮开,煮出料汁的香味。

6、再倒入煎好的茄子,开大火翻炒均匀,让茄子充分地入味,这里可以多炒一会儿,炒好后盛出来装入盘中,最后加点葱花点缀一下,美味即成。

蒜蓉茼蒿

食材:茼蒿、蒜末

做法:

1:茼蒿洗净控干水份,从中间切两段,分成杆和叶(杆和叶分开炒,可以保证爽脆的口感)

2:热锅入油,放入蒜瓣炒出香味,再加入茼蒿杆进行翻炒

3:茼蒿杆炒至翠绿微透明,加入茼蒿叶快速翻炒

4:加入一勺生抽,半勺蚝油,些许盐(酌情加入)翻炒至叶子变软,出一丢丢水,加入蒜末翻炒几下,出香味就可以出锅

苦瓜炒牛肉

食材准备:牛肉、苦瓜、姜丝、蒜末。

做法流程:

1.清洗干净的牛肉切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.用食盐和淀粉搓洗干净苦瓜,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入苦瓜煸炒,再加入食盐调味,继续翻炒至苦瓜断生。

4.最后加入炒好的牛肉一起翻炒均匀,接着加入蚝油提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

泡椒藕丁

材料:莲藕1节、红泡椒4个、青泡椒2个、青椒1个、泡姜1块、食用油适量、盐2g左右、醋1小勺

做法

1、准备好食材,莲藕切成拇指大小的丁,青椒和泡椒切块和小段,泡姜切丝;

2、锅烧热之后倒入食用油,等待油烧热后放入泡椒和泡姜一起煸炒;

3、翻炒出香味后加入莲藕丁一起翻炒;

4、翻炒至莲藕丁表面变色时加入香醋快速翻炒均匀,加入青椒和盐,炒入味后关火出锅食用;

蒜香蒸排骨

食材:排骨,蒜末,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗,洗净血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分。

2、排骨放入蒜末、黄豆酱、食盐、生抽、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

3、腌制好的排骨放入蒸碗中,冷水上锅蒸四十分钟,蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

白灼油麦菜

所需材料:油麦菜:500克,蒜:3瓣,生抽:2大勺,蚝油:1大勺,清水:适量,水淀粉:适量,玉米油:适量,盐:适量

做法步骤:

1、油麦菜洗净,切成合适长度的段。

2、锅中加水烧开,加入少许油和盐,放入油麦菜焯烫约15秒,捞出控水,码放在盘子里。蒜切末,锅烧热,凉油下蒜末炒香。

3、加入生抽、蚝油,加水烧开后尝味,根据口味调整咸度。加水淀粉勾芡,烧至汤汁微稠,浇在油麦菜上即可。

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