健康小贴士——食欲不振怎么办?养脾四法拯救你的胃口_旅游资讯

创始人

2024-06-24 21:27:56

夏天人体消耗较大，需要加强脾气的运转，不断地从食物中吸收营养。但夏天大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃。

因此，夏季应健脾益气，以达到开胃增食、振作精神的效果。

醒脾法——用生姜丝、糖醋少许，饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条拌食，有消食开胃之功。

护脾法——选用各种药粥护脾益胃。如赤豆补脾粥、芡实粥、生姜大枣粥等。

健脾法——常做摩腹功，即仰卧于床上，以脐为中心，用手掌顺时针方向旋转按摩。双手叠加，一只手的手掌放到肚脐上，微微颤动腹部1～3分钟，每分钟120～180次。双手叩打带脉3～5分钟，双手握拳，叩打腰部两侧，至自身能耐受即可。

温脾法——夏天贪食生冷，易伤脾胃阳气，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。