早餐不能吃“小米粥”？医生：不止小米粥，4种早餐，请撤下餐桌
创始人
2024-06-06 04:46:32
0次
早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了所需的能量和营养，以应对一天的工作和活动。然而，有些食物可能并不适合作为早餐的选择。近日，一位医生指出，不仅小米粥，还有其他四种早餐食物也应该从我们的餐桌上撤下来。
小米粥一直以来都被认为是一种健康的早餐选择，因为它富含纤维和维生素。然而，医生指出，小米粥虽然有一定的营养价值，但它的热量却相对较低，无法提供足够的能量来支持我们一天的活动。此外，小米粥还可能导致血糖波动，使我们在上午感到疲倦和无精打采。
除了小米粥，医生还指出了其他四种不适合作为早餐的食物。第一种是果汁。尽管果汁富含维生素和矿物质，但它们通常含有大量的糖分，这会导致血糖迅速升高，然后迅速下降，使我们感到疲倦和饥饿。
相比之下，整个水果更适合作为早餐的选择，因为它们含有更多的纤维，可以帮助我们保持饱腹感和稳定的血糖水平。
第二种不适合作为早餐的食物是糕点和甜点。这些食物通常含有大量的糖分和脂肪，而缺乏蛋白质和纤维。
它们会迅速提供能量，但很快就会使我们感到饥饿。相反，选择一些富含蛋白质和纤维的食物，如全麦面包、鸡蛋或牛奶，可以提供更持久的能量，并帮助我们保持饱腹感。
第三种不适合作为早餐的食物是速食面和方便面。这些食物通常含有高盐和高脂肪的调味料，而且缺乏营养价值。它们可能会导致血压升高和体重增加。相反，选择一些健康的碳水化合物，如燕麦片或全麦面包，可以提供更稳定的能量，并帮助我们保持健康的体重。
最后一种不适合作为早餐的食物是油炸食品。油炸食品通常含有大量的脂肪和热量，而且缺乏营养价值。它们可能会导致体重增加和心血管疾病的风险增加。相反，选择一些清淡的食物，如蔬菜水果沙拉或煮鸡胸肉，可以提供更健康的早餐选择。
相关内容
热门资讯
【玩转西双版纳】暑期到西双版纳...
盛夏八月，当热带阳光洒满雨林，西双版纳热带植物园，一场无声的服务升级正如火如荼地进行。为迎接暑期客流...
湖北恩施旅游景点大全攻略！恩施...
第一天：初遇恩施 - 土司城与女儿城 清晨7点，我们一家三口从武汉乘坐高铁出发，窗外的风景由平原逐渐...
暑假去哪玩凉快又好玩？四川六天...
四川，这片被誉为"天府之国"的土地，以其壮丽的自然风光、悠久的历史文化和诱人的美食闻名于世。2025...
河北秦皇岛：游人赏山水觅清凉 ...
来源：IC photo近日，位于秦皇岛市海港区驻操营镇板厂峪景区九道缸瀑布引得游客纷至沓来，尽享清凉...
芒果布丁麻薯，三重口感让你一口...
芒果布丁麻薯是一道融合了布丁的柔滑与麻薯的软糯的甜品，搭配芒果的香甜，口感丰富，制作过程也不复杂。这...
文化入馔 宋宴生辉——文化河南...
8月1日，文化河南菜发展论坛暨宋风雅宴万象城店开业发布会在郑东万象城举办。社会各界嘉宾齐聚一堂，见证...
上海喝酒“怪象”，茅台五粮液很...
在很多人的印象中，上海是“纸醉金迷”的代名词，高端商务宴请似乎非茅台、五粮液不可。然而，真正深入本地...
原创 北...
咱现代生活，有冰箱那是方便多了，可我家冰箱老是被剩菜塞得满满当当，整理起来真叫一个头疼。这让我不禁好...
6天5晚甘南轻奢游方案：野奢帐...
6天5晚甘南轻奢游：野奢帐篷、藏药浴与藏地人文的深度对话（人均2000元高端体验） 甘南，这片被《国...
重庆5天4晚旅游团联系方式，穷...
家人们，要是你还在纠结暑假去哪儿玩，那重庆绝对是个不容错过的宝藏之地！重庆，这座极具个性的城市，就像...
亲身经历分享去四川品质纯玩4日...
四川，这片充满魅力的土地，一直是我心心念念的旅游目的地。这里不仅有壮丽的自然风光，像九寨沟那如童话世...
张家界五天四晚的奇妙探索分享：...
张家界，是一个令人心驰神往的地方。它有着雄伟壮观的山峰、清澈见底的溪流、神秘古老的民族文化，仿佛是大...
一把“火”点燃凉山普格文旅热
七月盛夏，凉山彝族自治州普格县彝族“火把节”如期而至。气势恢宏的千人“朵乐荷”非遗舞阵、激情四射的斗...
暑假去西北旅游8天人均花费多少...
第一天：初遇西北 - 兰州印象 飞机降落在兰州中川国际机场时，透过舷窗我看到了连绵起伏的黄土高原，那...
贵州：“新服务”瞄准大市场
“大家看，在攀登径道上有一条绳子，也是保障我们安全的‘生命线’，在攀爬过程中，要确保锁扣紧扣在这条绳...
在直播间，找到staycati...
暑期即将过半。这个夏天，我的朋友圈被放假的学生，带娃的家长、“拼好假”的打工人晒出的出游照刷屏。在这...
张家界五日游独家的路线规划+景...
第一天：初遇张家界——天门山探奇 清晨，我从长沙乘坐高铁抵达张家界西站，窗外的奇峰异石已经让我心驰神...
近期8或9月去张家界避暑玩五天...
第一天：初遇张家界——天门山的震撼 清晨，我从长沙乘坐高铁抵达张家界西站，窗外的山峦渐渐从平原中拔地...
四川6天5晚大概花多少钱，超全...
一直听闻四川是“天府之国”，那里不仅有巍峨壮丽的雪山、澄澈如镜的高山湖泊，还有神秘悠久的古蜀文明、热...