不知不觉间，春天已经到了尾段。相对于北方的天气而言，南方的很多城市，这个时候仿佛已经进入了夏季。虽然早晚的温差有点大，但出太阳后的温度，那穿件单衣、短袖，完全不感到冷。衣服穿的越来越少，对于胖子而言，这个时候痛苦的事情也来了。那就是身上的肉肉，单薄的衣服可是怎么遮也遮不住了。别急，今天我推荐的家常美食，它可是胖子的“大救星”哦，低热量，还吸脂刮油，每天吃1盘，吃出苗条好身材！

它就是黄瓜。很多减肥的朋友都知道，要想瘦下来，经常吃点黄瓜。不管是当作水果直接生吃，还是做成菜，都非常的好。黄瓜的营养非常的丰富，含有多种维生素以及微量元素。口感清脆爽口，生吃、凉拌、清炒味道都十分的好。西红杮，富含维生素e，经常吃一点，还可以帮助我们延缓衰老。这两味食材热量非常的低，富含纤维素，还可以帮助我们促进肠胃排毒，吸脂刮油，做成家常菜，胖子吃再适合不过！

食材：黄瓜1根、西红杮1个、酸奶1瓶、熟芝麻少许；

做法：1.黄瓜用清水洗干净，最好是放在盐水中浸泡20分钟，这样可以去掉表面残留的有毒有害物质；2.将黄瓜用刀拍碎，切长段。如果把握不好的，也可以直接用成小长块；3.西红杮洗干净，切小块；4.将切好的黄瓜、西红杮放入碗中，加入熟芝麻、酸奶，搅拌均匀即可食用。

这两味食材做成凉拌菜，加上酸奶作调味，酸酸甜甜的，十分开胃。最重要的是，一点也不用担心吃多了会长肉肉。因为这样凉拌出来的黄瓜西红杮，热量非常的低，也没有什么油脂。所以，这也是我说它是胖子的“大救星”的原因。

不管是胖子，还是减肥人士，爱美的女人，将它作为晚餐食用，每天吃1盘，吃出苗条好身材！你喜欢这道美食吗？