冬季孩子吃大魚大肉太油膩，多吃小炒菜，開胃爽口，長高不長脂肪
好消息，好消息，又到周五瞭，又到瞭休息一天的時間瞭！今天早上，陽光明媚。陽光照進房間，仍然溫暖著我的臀部。天氣真是可愛、宜人、溫暖！今天也是孩子們冬日郊遊的好日子。霜降之前，氣溫還沒有下降。趕緊去公園看看，聞一聞桂花的香味，感受美麗的冬景吧！媽媽們還為孩子們準備瞭各種冬季美食，大魚大肉、水果蔬菜，孩子們吃得津津有味！今天氣溫將逐漸恢復到最低氣溫10度。不要浪費這美好的時光，讓我們一起興奮吧！
今天介紹的這道菜是彩椒烤牛肉。它不僅顏色淺，而且滋補清爽。孩子們非常喜歡它。
彩椒是一種常見的蔬菜。它們富含鉀。 100克彩椒含鉀278毫克。因此，孩子經常吃彩椒可以有效補充鉀，提高免疫力。 、保持張力和活力，促進良好的品格發展。彩椒還含有豐富的維生素A，對孩子的眼睛非常有好處。它有助於改善視力並保護視力健康。
彩椒含有豐富的蛋白質、維生素、胡蘿卜素、無機鹽等，兒童食用可促進身體的全面發育。它還含有一定量的維生素C，可以促進人體的新陳代謝和血液循環，保護血管的健康。此外，它還含有豐富的磷，可以幫助孩子大腦和神經系統發育，促進骨骼和牙齒發育，讓孩子更聰明、更高大。
牛肉是很多人都喜歡吃的食物。它富含優質蛋白質，脂肪含量極低。孩子經常吃可以促進身體發育，而不用擔心發胖。牛肉富含維生素B6，能有效提高人體免疫力，促進蛋白質代謝和合成，幫助兒童快速發育。
牛肉還含有豐富的鐵質，可以幫助孩子補充鐵質，有效預防缺鐵性貧血的發生。此外，牛肉還含有大量的鉀、鋅、鎂、谷氨酸和維生素B6。這些物質可以有效提高兒童的免疫力，使他們少生病，增強體質，變得更強壯。 。
食物對於人們來說是最重要的。 12月雖然季節交替，但氣溫較低，晝夜溫差較大。但是，我們的飲食不能含糊。天氣越冷，越要吃有營養的食物，暖身暖胃。以上介紹的營養食品適合您。你都吃過瞭嗎？趕緊一起開始做飯吧！