美食推薦：粘豆包，蝦皮蒸蛋羹，豉椒蒜蓉炒香幹，電飯煲版佈朗尼
粘豆包
鍛煉：
1. 將面粉、糯米粉、酵母和溫牛奶混合，揉成面團，靜置10分鐘。
2.放在案板上揉勻，然後切成均勻的塊。
3、將面團揉光滑，將豆沙餡搟成長條，切好後用手搟成圓形。將面團搟成中間稍厚的圓皮，加入豆沙餡，卷起來。
4.包好，口朝下密封，放入蒸鍋，大火燒開，蒸20分鐘，再蒸3分鐘，取出。
蝦殼蒸蛋羹
材料
雞蛋、冷開水、橄欖油、生抽、蔥花、蝦米
鍛煉
1.將蝦皮用熱水浸泡10分鐘，除去鹽和雜質，將雞蛋和冷開水放入燒杯中攪打。
2、將打好的蛋液倒入碗中，加入泡好的蝦皮。
3.放入蒸鍋，表面蓋上保鮮膜，蒸鍋內水燒開，蒸8分鐘。
4. 去掉蒸佈丁的保鮮膜，撒上少許橄欖油，加入生抽和少許蔥花。
幹黑胡椒和蒜泥
材料
幹芳香香料；下垂的；胡蘿卜;黑木耳；青椒和紅椒；蔥；薑;蒜;豆豉；水淀粉；料酒；醬油;蒜蓉辣椒醬；
鍛煉
1、幹香籽切片，黑木耳泡發撕成小朵，胡蘿卜切片，五花肉切片適量。
2、蔥、薑、蒜切碎，黑豆輕搗，青、紅辣椒切碎，加入一勺蒜蓉辣椒醬。
3.將五花肉片放入幹鍋中，無需加油。用小火炒至脂肪變成半透明並稍微卷曲。加入少許料酒和醬油，加入蔥、薑、蒜、蒜蓉辣椒醬和豆瓣醬翻炒。氣味就出來瞭。
4.加入胡蘿卜炒至微軟，加入黑蘑菇和幹香料，炒均勻，然後加入少許鹽和醬油，攪拌均勻。
5、加入少許開水，蓋上鍋蓋煮一會兒，加入蔥葉和蒜末，拌勻勾芡即可起鍋。
電飯鍋佈朗尼
材料：黑巧克力：60g、黃油：30g、面粉：30g、雞蛋1個、糖粉35g、核桃仁：適量；
鍛煉：
1.黃油在水中融化後，加入巧克力，攪拌至光滑的糊狀。
2.雞蛋打散，加入糖粉與糖蛋液混合，然後慢慢倒入巧克力漿中。
3、攪拌均勻後，篩入面粉，攪拌成濃稠狀，倒入烤好的核桃；
4. 將錫紙放在電飯鍋底部，將佈朗尼醬倒在錫紙上，蓋上蓋子，按下煮飯按鈕；
5. 爆開後等待10分鐘，然後按下烹飪按鈕，爆開後再等待8分鐘。