冬天怕胖，試試這8道低脂又營養的菜譜，好吃不胖_旅游资讯

创始人

2024-05-29 17:50:25

天冷瞭，肚子也餓的快，為瞭抵禦寒冷，我們的身體就就通知你該吃點好的瞭。不過也有朋友是怕長胖的，所以這次分享8道營養好吃長不胖的美食，多吃也不怕胖，減肥的朋友也可以放心吃。這8道菜譜我把它列為低脂菜譜系列，喜歡的朋友就收藏起來。

涼拌金針菇

材料：菠菜，金針菇，大蒜末，小米辣。

醬汁：小米辣，辣椒粉，大蒜末，芝麻，1勺生抽，蠔油，香油，陳醋。

無米豆腐炒蛋

材料：豆腐，雞蛋，生菜，香腸，生菜，蠔油，芝麻，孜然粉。

青椒炒牛肉

材料：牛肉，青椒，玉米淀粉，

牛肉醃制：淀粉，1勺豆瓣醬，食用油。

香菜拌雞胸肉

材料：雞胸肉，香菜，小米辣，芝麻，大蒜末。

料汁：小米辣，大蒜末，芝麻，辣椒粉，食用油，2勺生抽，1勺香醋，半勺蠔油，適量鹽。

西葫蘆雞蛋餅

材料：西葫蘆，雞蛋，黑胡椒粉。

黑椒口蘑炒雞胸肉。

材料：雞胸肉，口蘑，大蒜粒。

雞肉醃制：半勺老抽，1勺料酒，生抽，淀粉，黑胡椒粉。

青椒豆芽炒雞蛋火腿

材料：豆芽，雞蛋，火腿，青椒，生抽，蠔油。

脆爽藕片

材料：蝦滑，蓮藕，雞蛋，胡蘿卜，玉米粒，蔥花，

小貼士：

1.做法比較清淡，吃著不發胖，一些調味料可以自由調整。

2.辣椒看個人喜好來添加。