你早餐一般幾點開始吃？有研究顯示：9點後吃早飯患上糖尿病的概率更高_旅游资讯

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2024-05-29 17:00:19

你早餐一般幾點開始吃呢？有研究顯示：9點後吃早飯患上糖尿病的概率更高。

12月14日，國際期刊《自然通訊》在線報道的一項關於飲食與心血管健康相關性的研究顯示：早吃晚飯，延長夜間禁食的時間，可能是一種更有利於心血管健康的生活方式。

研究發現，早飯每延遲1小時，患心血管疾病的風險增加6%，早飯的進食時間越晚，整體心血管疾病風險就會增加；同樣的，晚飯的進食時間越晚，整體心血管疾病風險也會增加，尤其是在夜晚9點後進餐。

一日三餐，幾點吃最合適？

2023年發表在國際流行病學雜志上的一項研究顯示，與習慣早晨8點前吃早餐的人相比，9點之後吃早飯的人患上2型糖尿病的概率更高，高出59%。

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