最近“公园20分钟效应”在社交媒体上成为流行，据说，每天只要在公园待上短短的20分钟，人的心情就会更愉悦、精神更集中、创造力也更蓬勃。越来越多的年轻人开始成为理论实践者，到没有天花板的地方去，逛公园，躺草坪，感受自然给予的小幸福。

我区充分利用每一寸空间，因地制宜，见缝插绿，从精微处着手，下绣花功夫，以“小笔触”勾勒“工笔画”，让城市更精致、更绿色、更宜居，城市公园、社区公园、口袋公园等如雨后春笋般涌现，精致生态空间让“公园20分钟效应”在金东抬脚可及。

被阳光晒透的五月早已悄然抵达，公园伴着蓝天白云准备好迎接今天的游客。赤山公园里，鸟鸣声声，花香阵阵，阳光透过婆娑的树叶，洒下斑驳的光影，温暖而宁静。还有的人则拿出手机或相机，记录下这难得的瞬间。听公园的工作人员聊起，以前的公园更多扮演着老年“健身房”和亲子“遛娃地”等角色，而现在，很多年轻人开始涌入，闲逛发呆、野餐露营，故事悄悄发生着变化。

接触自然环境有助于减轻焦虑和抑郁，提高人们的幸福感。研究发现，仅仅在公园待上20分钟，能显著降低我们的应激激素水平，减轻压力，让大脑得到放松。而这20分钟的公园时光，能让我们暂时逃离忙碌和压力，感受生命的鲜活和内心的平静。

工作日的午后，艾青文化公园热闹非凡，“公园20分钟”的理论实践者们在一片晴好的阳光下充分吸收着大自然给予的养分。“趁着午休出来走走，看看风景，让眼睛放松一下，也让身心放松一下。”在附近上班的童女士为这片触手可及的风景点赞。

“清新的空气，阳光、草坪、鲜花，这些大自然的馈赠是我焦虑生活里的解药。这一刻我什么也不想，什么也不做，从生活的忙碌中解脱，得到了片刻的幸福。”长椅上，童女士侃侃而谈，作为城市自然过渡带，公园渐渐地被现代人冠以疗愈的属性。

一江之隔的建筑艺术公园则是一幅花香满园、活力四溢的画面。独具特色的“禅空间”经过外立面翻新，在一片花团锦簇中更显魅力。一位坐在小路旁写生的退休火车司机感叹：“公园里的每一朵花、每一片落叶都能带给我惊喜，我要用画笔把这美景画下来！”

“公园20分钟”是人们进行自我调适的积极探索，也透射着群众对城市建设的期待。去年以来，我区通过贯通三道（漫步道、骑行道、跑步道），完善驿站功能布局、打造景观节点、增设体育设施，引进业态等措施，以点串线，全面提升公园整体景观，努力构筑自然生态、宜居宜游的城市公园绿地体系，让公园逐渐从城市“配角”升级为“主角”。

“我平时吃完晚饭总习惯来艾青文化公园散散步，在公园里的健身步道上跑步，可以和跑友PK战绩，打卡分享朋友圈，特别有趣！”家住广润翰城的杜女士告诉记者，来金东的时间说长不长，但她能充分感受到日新月异的变化，从承载群众记忆的“老”公园到便民舒适的新模样。（记者：严昭睿/文 陈怡滢/摄 来源：金东区融媒体中心）