腎虛的人，身體可能會出現4個表現，快看看自己有沒有中招
從中醫的角度上而言，“腎乃先天之本”，事實也的確如此。對於人體來說，腎臟可以有效將人體中的垃圾與毒素代謝出去，以維護身體的正常運轉。可以說，腎好則人健康，而腎衰則百病生。
在日常生活中，如果一個男性朋友出現瞭腎虛的情況，那麼就很有可能受到周遭人的嘲笑。但不得不承認的是，近年來，男性出現腎虛的概率越來越高瞭。
其實，這種情況可能與當代人頻繁熬夜、長期抽煙酗酒以及經常憋尿有關，這些惡習會在不同程度上對腎臟造成損傷，從而導致腎臟功能受到影響。
那麼在日常生活中，我們應該如何判斷自己的腎功能是否正常呢？其實，我們的身體或許會透露出一些信息，一般來說，如果出現瞭腎虛的情況，那麼身體可能會表現出以下4個癥狀，大傢可以對照自查一下，看看自己有沒有中招。
1.異常畏寒
對於一部分朋友而言，即使在天氣比較炎熱的夏季，依然比較畏寒，其實，這很有可能是腎虛的表現之一。這是因為中醫上認為陽氣根源於腎，如果腎虛，那麼，體內的元陽就比較虛弱，此時可能會使人出現異常畏寒的情況。
2.頻繁打哈欠
我們都知道，當我們出現瞭睡眠不足的情況時，可能會在第二天頻繁打哈欠。但在日常生活中，如果每天的睡眠比較充足，卻依然在白天打哈欠，那麼問題就很有可能出在腎上。
3.水液排泄功能紊亂
一般來說，腎虛很有可能導致水液排泄功能也出現障礙，從而使人出現體內水液利用率低下的情況，此時，一部分朋友可能還會出現小便異常的現象。若是長期如此，還可能導致身體水腫與虛胖，這對身體健康是非常不利的。
4.呼吸功能衰弱
在中醫裡，向來就有“腎主納氣”的說法。對於腎虛的朋友來說，納氣作用本質會相應減弱，此時，可能會使人出現呼吸短淺或呼多吸少的情況。
那麼對於腎虛或腎不好的朋友來說，在日常生活中應該如何養護腎臟呢？其實，腎經始於足底，因此，我們在日常生活中一定要註意做好足部的保暖工作。
同時，我們的雙腳上還分佈著許多穴位，對於腎不好的朋友而言，可以在睡覺前，適當按揉其中的一些穴位，這或許能夠起到養腎固精的作用。
同時，我們還要在日常生活中養成多喝水的習慣，對於成年人來說，每天的飲水量應該保持在1200-1500毫升左右，這樣既能夠滿足身體所需，又能夠起到養護腎臟的作用。
除此之外，保證充足的睡眠也是至關重要的，我們要養成良好的作息習慣，做到早睡早起、作息規律，這對腎精的養護是有利的。
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