我經常給兒子吃的一道菜，拌一拌上桌，營養全面含鈣量比牛奶都高_旅游资讯

我經常給兒子吃的一道菜，拌一拌上桌，營養全面含鈣量比牛奶都高

创始人

2024-05-28 18:50:44

這是我經常給兒子吃的一道菜。將其混合在一起即可食用。它營養全面，含鈣量比牛奶還高。

自從孩子們長大後，他們的健康成長就成瞭我最重要的事情。兒童的健康成長離不開各種營養素，如蛋白質、鈣、鐵、鋅等元素，尤其是鈣。隻有供給足夠的鈣，孩子才能變得強壯、長高，所以很多傢長每天都會給孩子喝骨頭湯、牛奶，甚至吃鈣片。其實除瞭這個肉之外，有些蔬菜的鈣含量並不比肉和鈣片少，比如我經常給兒子吃的這道涼海帶切塊。

海帶是海鮮的一種，但價格卻很合理。最貴的也隻有10元一斤。海帶營養豐富，含有大量蛋白質、纖維、維生素、鈣、碘等營養成分。具有抗輻射、促進智力發育、美容皮膚、減肥等作用。尤其是鈣的含量遠高於其他蔬菜、牛奶、雞蛋和骨頭湯。所以我每隔三到五次就給兒子吃一次。我隻是把它混合起來然後上桌。清爽開胃，佐餐佳肴。我兒子經常吃Brain Brain，長高瞭。

【海帶沙拉】

步驟一：海帶洗凈切細條，蔥切碎，辣椒洗凈切小圈，薑切細，蒜去皮切細。

第二步：鍋中加水燒開，撒入適量的鹽，倒入海帶條，煮至海帶條變綠，瀝幹過冷水，最後瀝幹水分。

第三步：準備一個大碗，放入海帶絲、蔥花、薑花、辣椒和蒜末。

第四步：倒入適量的醋、生抽、糖、鹽和香油，攪拌均勻即可食用。

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