養生要趁早，早餐別光喝豆漿，四款米糊更營養_旅游资讯

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2024-05-28 17:18:45

早餐比較營養，可以多喝點這種米糊。下面介紹的八寶粥制作簡單，隻需幾分鐘即可完成，而且味道鮮美，一學就會。紫薯米糊

大傢都吃過紫山藥。味道與紅薯相似，但沒有紅薯那麼甜。紫山藥如果做成米飯，味道鮮美，營養豐富。放在碗裡當早餐真是太棒瞭。

材料：紫山藥、大米。

做法：將買來的紫薯切成小塊，然後和洗凈的大米一起浸泡過夜。然後將泡好的紫山藥、大米、水倒入豆漿機中，攪拌成米糊。一碗營養美味的米糊就完成瞭。

谷物麥片

材料：紅薯、五谷雜糧、糙米、玉米片各適量。

制法：將以上原料全部用水洗凈。將麥粒和糙米用水浸泡一段時間。去皮並切成小塊。倒入攪拌機中。添加玉米片、全麥和糙米，並根據需要加水。蓋上蓋子開始，很快香噴噴的雜糧粥就做好瞭。南瓜醬

材料：南瓜、大米各適量。

做法：將尚新鮮的黃南瓜去皮，洗凈，切成塊，用清水洗凈，將黃南瓜和備好的米放入機器中，加水，煮米。

土豆泥和紅薯

材料：紅薯、山藥、大米、黑芝麻粉、白糖各適量。

做法：土豆要先蒸，山藥要先煮。蒸好後放入容器中，加入黑芝麻粉、大米和白糖，加水，開水最好，溶解即可。

圖片來自網絡