臨沂東興實驗學校第十五周食譜（12月11日-12月15日）_旅游资讯

创始人

2024-05-28 17:14:00

小學生正處於生長發育階段，除維持新陳代謝外，尚需滿足組織生長發育的需要，更應該合理安排好膳食，以保證學齡兒童的生長健康的需要。東興食堂本周精選果蔬肉蛋，每一餐都葷素搭配，營養均衡，讓我們一起來看看本周的食譜吧！

星期一食譜

中：五彩蝦仁、西紅柿雞蛋、米飯

晚：蘑菇粉皮燉雞、肉絲小瓜木耳、千層餅

星期二食譜

中：土豆燉牛肉、芹菜豆腐皮、紅豆饅頭（小學）、什錦米飯（初中）

晚：冬瓜燉肉、菜椒炒雞蛋、米飯

星期三食譜

中：玉米排骨、甘藍火腿丁粉條、地瓜米飯

晚：孜然肉片、西紅柿金針菇肉絲蛋湯、饅頭

星期四食譜

的

中：鹵雞腿、土豆米豆燉肉、千層餅、葡萄幹米飯

晚：紅燒肉白菜燉豆腐、炒三樣、米飯

星期五食譜

的

中：燴裡脊、孜然杏鮑菇、南瓜米飯

晚：黃豆芽寬粉燉豬蹄、芹菜炒腐竹、饅頭

健康驛站

小學生在營養中應註意的問題：

①兒童是行為習慣、生活方式形成的關鍵時期。良好的飲食行為不僅有利於當前健康，如預防肥胖，缺鐵性貧血、齲齒等，而且可能對成年後的一些慢性疾病如心臟病、腫瘤、糖尿病、骨質疏松等的預防起重要作用。

②兒童肥胖癥是常見的營養問題之一，其發生率逐年增加的趨勢。主要是飲食過量、飲食行為異常、運動不足，也有遺傳因素引起的。兒童控制體重的方法應以體育鍛煉消耗能量為主，而不要刻意控制能量攝入。

③齲齒是兒童常見病之一。主要是缺鈣、牙齒清潔度不好，還有不良的飲食習慣等引起的。兒童要養成良好的飲食習慣，保證牙齒健康發育，註意口腔衛生，定期體檢來防止齲齒的發生。