【食療養生】冬季暖身，必不可少這道我國傳統的名點_旅游资讯

创始人

2024-05-28 15:08:16

團隊醫學導師：

知名養生專傢、廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊志敏教授

八寶飯

材料：

蓮肉10克，龍眼10克，花生米10克，紅棗10枚，栗子10克，糯米150克，豬油或花生油、水、白糖、桂花適量。

做法：

（1）將蓮子肉、龍眼肉、紅棗、花生米洗凈，蒸熟。再將栗子洗凈煮熟，剝出栗子肉，切成片狀。

（2）將糯米淘洗幹凈，加水蒸熟。

（3）在大碗裡面塗豬油或花生油，碗底放入上述食材，將糯米飯鋪蓋在上面。

（4）把水、白糖和桂花熬成白糖桂花水。

（5）將大碗放入籠屜，上籠，用大火蒸20分鐘，取出，扣在圓盤中，澆上白糖桂花水即可。

醫生點評：

八寶飯是漢族冬季必食的傳統名點。相傳在武王伐紂的慶功宴會上，天下歡騰，將士雀躍，庖人應景而作八寶飯慶賀。八寶象征有功的八士。糯米為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，再加上健脾補腎的蓮子肉，紅棗、龍眼肉、栗子、花生，不但口感軟糯美味，還搭配糯米補益之功，是冬季暖身美食。

轉自：廣東省中醫院

來源：經視健康傢