冬天幹燥，早餐多吃它，滋陰養顏還低脂，跟便秘說拜拜！
導語：冬天幹燥，早餐多吃它，滋陰養顏還低脂，跟便秘說拜拜！
大傢好我是傻姐美食，冬天不僅寒冷，而且空氣特別幹燥，入冬以來我傢孩子已經將近半個月沒有好好吃飯瞭，感冒、上火，最近幾天滿嘴還起瞭很多痘痘，吃飯張嘴都特別難。平時孩子就不喜歡喝水、水果蔬菜吃得也少，導致體內的火氣越來越嚴重，這可把我愁壞瞭。看到很多寶媽都說孩子冬季不喜歡吃水果、蔬菜該怎麼辦？無意間刷到一位傢長給孩子做瞭一些水果食物非常受歡迎，我也試瞭試，沒想到孩子特別愛吃。
冬天多吃水果、蔬菜以及多喝湯，都能給身體補充水分，去除體內的火氣。我們平時吃的火龍果營養價值很高，尤其是紅心火龍果，口感豐富多樣、果肉質地細膩、多汁、濃鬱香甜，它裡面富含豐富的水溶性膳食纖維、植物蛋白、纖維素、多種維生素等，適量吃一些火龍果潤腸通便、預防貧血、美容養顏等。下面小編就用火龍果做一道老少皆宜的早餐，一起來看看是怎麼做的吧！
【火龍果糯米團】 所準備的食材有：火龍果一個、水磨糯米粉、炒花生仁、黑芝麻、蜂蜜
具體做法：1、首先準備一些熟花生仁，也可以自己現炒一些，把熟花生仁去掉外皮，果仁放入磨粉機內打碎，接著再磨一些黑芝麻，把磨好的黑芝麻和花生碎放在一起，再放入2滴蜂蜜，攪拌均勻備用。
2、準備一個紅心火龍果，剝掉果皮，切成小塊放入榨汁機內，榨成無渣的果汁，然後倒入大碗內，加適量水磨糯米粉（水磨糯米粉比較透亮，口感好一些）、適量白砂糖，用筷子攪拌融合在一起，然後裝盤，放鍋中蒸10分鐘，這樣面團就比較有彈性瞭。
3、蒸熟的糯米團晾一會，揉的時候就不會粘手瞭，案板上撒上少量幹面粉，把糯米團放在案板上像揉饅頭一樣，揉成長條，揪成大小均勻的面劑子，取一個糯米劑，用手攤平，放上適量花生碎。
4、然後像包包子一樣收口，放在手心把它團圓，把帶花型的朝下，略微壓一下，按成厚一點的小餅。
5、做好的火龍果糯米團擺放在盤內，用小篩子撒上一些黑芝麻碎點綴一下，靈魂瞬間就上來瞭，看上去既有食欲又好看。
好吃又營養的糯米團就做好瞭，做法超簡單，香甜軟糯，咬一口滿嘴留香，鮮亮的顏色看上去特別有食欲，早餐吃它，滋補養顏還飽腹，我傢孩子三天兩頭點名要。
小貼士：
1、火龍果水分比較多，和水磨糯米粉做面團時一定要掌握好軟硬程度，如果太幹的話，可以少放一點牛奶。
2、糯米團內的餡料可以任意選擇，個人覺得花生碎吃起來比較香。
3、糯米團蒸熟後特別粘，要晾涼後再去分劑子，這樣不粘手，也能成型。
冬天的室內不是空調就是暖氣，導致幹燥很容易上火，可以多吃這道火龍果早餐，除此之外，平時吃的蘋果、香蕉、橙子等水果都可以榨成汁做糯米團，每天用不同的水果做不重樣的糯米團，不光孩子愛吃又補充營養，連大人也搶著吃。今天的分享就到這裡瞭，如果我的分享對您有幫助，記得點贊、收藏、關註哦，感謝您的閱讀和支持，我們明天見。