芒果季节，大热天，来碗杨枝甘露可好？果肉多，香浓滑，西米q弹，一次可吃两碗

ByIdun我爱玫瑰

1、水烧开后放西米中火煮10分钟，关火焖一小时后加点冷水继续煮15分钟。如果还有白点未煮透，焖一会就好了

2、捞起西米放冰开水里浸泡30分钟

3、30分钟后捞起西米沥干水分放盆里

4、芒果去皮切粒，五分之二芒果肉放西米里

5、五分之三芒果肉加白糖加少许牛奶打成酱

6、芒果酱放西米盆里

7、加入牛奶混合

8、超多果肉，芒果香浓滑，西米q弹，超鸡好次

9、西柚去皮剥肉，加入西柚，可以开动。了（今天没买到西柚，用上次做的图片补图）

西米必须开水下锅，焖透后加冰开水泡才会有q弹的口感可以用椰浆代替一部分牛奶，更加的香，我家里只有牛奶直接用牛奶做了

1.镇静安神

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

3.促进幼儿大脑发育

乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

4.美容养颜

牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

5.全面补充营养

可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。