晚餐換成“它”，每天早上“準時”去廁所，甩掉贅肉排宿便！
宠物和我们的故事
2024-05-17 01:11:52
冬天一來，很多人都是吃飽瞭飯就在傢躺著，玩手機看電視，也不像夏天一樣吃完飯還出去遛遛彎兒，鍛煉鍛煉身體。冬天是一個最容易貼膘的季節，吃完飯一躺也不運動，熱量無法消耗，就隻能轉換為脂肪存留在身體裡。話說，冬天每吃的一口飯，就是夏天要流的汗。在冬天吃東西會比較享受，食欲也就會因此增大。所以冬天就是不僅吃得多還沒辦法消耗掉，但是除瞭運動鍛煉減肥外還有一個好的食物減肥法，就適合冬天使用，隻要選對方法，可以堅持下來，無論是什麼季節，都可以約吃越瘦！現在就來跟大傢分享一下減肥時，適合做晚餐的食物吧。
香蕉牛奶燕麥粥
By木子mm廚房
配料：
燕麥150克、香蕉1根、牛奶200克、蔓越莓幹10克、葡萄幹10克、榛子適量
烹飪步驟：
1.鍋中的水燒開後，加入燕麥（提前2個小時洗凈泡好）
2.榛子裝入保鮮袋壓碎備用
3.準備蔓越莓幹、葡萄幹，香蕉切塊
4.煮約5分鐘的樣子，麥片粥開始變綿稠
5.倒入牛奶拌勻
6.加入香蕉塊拌勻
7.加入蔓越莓幹、葡萄幹再次拌勻即可
8.盛入碗中，撒上榛子碎即可
烹飪小貼士：
1、香蕉具有清熱解毒、養陰生津、潤腸涼燥。用於熱病煩渴、便秘、高血壓、冠心病、痔瘡出血等功效。
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