減肥吃什麼 3款蘿卜食譜讓你越吃越瘦 姐姐吃瞭5天輕松瘦身3斤！
蘿卜是近來比較流行的一種食物。許多的朋友們都很喜歡蘿卜的味道。但是多數的人可能不知道還能使用蘿卜做一些有利於減肥的料理。蘿卜減肥原理是什麼呢？下面就給大傢介紹3款蘿卜食譜讓你越吃越瘦；姐姐吃瞭5天輕松瘦身3斤！趕緊試試吧！
蘿卜是最常見的一種蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性涼，熱量也很低，100克的白蘿卜隻有21卡路裡，還不到米飯的1/15呢。而且它還含有更多能夠幫助瘦身的物質——膽堿物質——能消積化滯，促進脂肪分解，並有降低血脂、血壓的功效。芥子油——能促進脂類食物新陳代謝，非常有利於減肥。粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善便秘現象，經常食用可避免脂肪在皮下囤積。
材料：適量木耳（註意：木耳泡後會變很多）、一棵白蘿卜、兩個雞蛋、蔥薑、食鹽、白糖和味精
做法：
1、把白蘿卜洗凈去皮，然後切成薄片；木耳浸泡在水中待發；蔥切段薑切片；淀粉中放入少許的水攪拌成水淀粉備用；
2、把雞蛋在碗中打散，然後加入水淀粉攪拌成糊狀，把蘿卜片放入沾滿雞蛋液；
3、鍋內加入適量的水，燒沸後把胡蘿卜片迅速放入氽一下然後撈出；
4、鍋內放入少許的植物油，燒熱後把胡蘿卜片放入翻炒，接著把蔥薑、木耳放入一同翻炒，最後加入少許的食鹽、白糖和味精調味出鍋。
材料：蘿卜1根、青蒜3跟、食鹽、雞精、大蔥、植物油
做法：
1、蒜頭洗幹凈，註意將葉面翻開洗；
2、蘿卜切絲大蔥切片，蒜白和蒜苗葉斜切成段，並分開待用；
3、鍋入油燒熱。爆香蒜白和蔥，加入蘿卜絲，鹽中火炒香軟，臨出鍋前加入雞精和蒜苗葉炒均即可。
功效：
蘿卜含有大量的維生素，含鐵量。蘿卜可以促進血液循環，加快新陳代謝，解讀瘦身。蘿卜具有利尿的功效。食用蘿卜可以加快排毒的速度。多食用蘿卜，可以健胃消食。蘿卜的熱量並不是很高。所以，在減肥期間食用蘿卜，減肥效果更佳。
材料：蘿卜、牛肉、小米
做法：
1、將蘿卜去皮洗凈後，切成小碎塊，越碎越好；
2、將牛肉洗幹凈後，在清水裡浸泡30分鐘左右，然後將牛肉切成臊子；
3、將小米放入電飯煲中，煮支6成熟；
4、將切好的牛肉和蘿卜放入小米中，直到牛肉煮爛即可。
功效：
蘿卜是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽堿物質能消積化滯，促進脂肪的分解，而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝，粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素，改善便秘現象。
減肥方法小妙招：
1、空腹時多喝水
喝水絕對是幫助成功減肥的關鍵，想要減肥可以在日常生活中進食正餐之前，先喝一杯水，這樣能夠起到滋潤腸胃的作用，還能洗刷身體內多餘的毒素，而且能夠起到促進新陳代謝的作用，有效的增加飽腹感，是最簡單的減肥排毒方法。
2、不要額外進食
MM們，你認真想一想，你一日除瞭三餐之外還吃什麼東西呢？如果你除瞭三餐外還經常吃零食或者還有多吃一兩餐的話那就要註意瞭，正確的辦法是少吃多餐，既然你忍不住嘴饞就把三餐分開來，一次吃一點這樣一天多吃幾餐也是可以的。在秋冬季節減肥，食物要註意保溫讓人體一直保持溫暖才好，所以建議多吃玉米粒之類可以方便加熱的東西，低卡又營養噢！