古語“冬吃蘿卜夏吃薑,不找醫生開藥方”,可見蘿卜對人體非常有好處。冬天冷,我們吃肉和熱性的東西多,自然就會積熱,蘿卜性寒,可以去熱,化掉過熱的痰濕,經常吃點蘿卜,春天來到時候不易上火。同時蘿卜又含有豐富的纖維素和B族維生素、鉀、鎂等礦物質,可促進腸胃蠕動,有助於體內廢物的排除能夠有效地清理腸道,排出體內的廢物。
蘿卜很好吃又是好食材,那麼傢人不愛吃怎麼辦?別急,寶媽今兒就很大傢分享個蘿卜老少都愛的吃法:素丸子。素丸子的傢常做法非常多,有用豆腐面粉和雞蛋做的,也有用粉絲和土豆做的,咱們今兒的做法更好吃。說起這個素丸子,那可是我傢的大愛,考慮到傢裡有小朋友,那麼咱們的丸子就要食材多樣、營養豐富些。這個素丸子的主要食材是蘿卜、土豆、雞蛋和面粉,因為做的好吃,所以每周都要炸一盆,剛出鍋的外焦裡嫩,噴噴香,剩下的我就用保鮮袋一裝,涼快地方放兩三天都不壞,吃著還是很軟乎,怕涼就用微波爐叮1分鐘,也是非常好吃的。
今兒寶媽用的是綠蘿卜,在我們老傢都是大面積種植,水分大,微甜,我們都經常拿它當水果吃,現在市面上白蘿卜比較多,大傢都常用白蘿卜做食材,其實炸著吃,隻要不用紅蘿卜(也叫變蘿卜)和心裡美蘿卜都可以。這道素丸子丸子做起來一點都不難,文中圖文詳解,文末還有小貼士,大傢仔細看哦,肯定一次就成功!
【土豆蘿卜素丸子】兩根蘿卜這樣做,比肉都香,連孩子都搶著吃,冬天常吃好
食材:綠蘿卜2個(600克),土豆1個(285克),雞蛋2個,面粉180-200克,十三香半勺,鹽1.5勺,蔥花少許,炸油半鍋
做法:
1準備好主要食材。我用的是綠蘿卜,沒有的也可以用白蘿卜,味道沒啥不一樣,都可以,什麼好買就用什麼,但不能用紅蘿卜(也叫便蘿卜),不適合做丸子。蘿卜切去頂洗凈,土豆去皮洗凈,放瞭土豆的丸子口感更好,不建議省略
2蘿卜和土豆都擦成細絲,太粗瞭不好做型
3蘿卜絲和土豆絲再倒在菜板上切幾刀,這樣做丸子成型好看。絲入大盆,磕入兩個雞蛋,加入十三香、蔥花、鹽拌勻,再抓幾下會出湯,更滋潤
4分次倒入面粉用筷子拌勻,呈稠糊不稀還能成型為好。面粉不要一次全倒進去,後邊因出湯的關系,還會稀點,再放面粉調
5鍋內放油燒熱,試油溫:滴一滴面糊,很快浮起,這時候就可以炸瞭,開中火,用手團丸子下鍋炸(松點團丸子,不硬口感好,不粘心,熟得快),丸子沒定型前不要動,稍微定型用飯勺推動,一面變黃翻面炸
6丸子浮起並金黃就可以撈出控油上桌。趁熱吃,外焦裡嫩,涼著吃又香又軟
寶媽小貼士:
1蘿卜不用去皮,皮很營養,炸完吃不出來有皮
2剩下的丸子涼瞭以後裝保鮮袋裡封好保存,下次再吃軟乎乎,一點都不硬。冬天冷可以一次多炸點,涼快地方放兩三天都不壞
喜歡這道素丸子的做法嗎?關於素丸子,你好有什麼更好吃的搭配?