孕媽適合吃哪些零食？這3種可以多吃！解饞不說，還有利胎兒發育
玖瑾教育
2024-05-16 13:21:14
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眾所周知，懷孕期間的女人一般是比較痛苦的。挺著個大肚子身子變笨重不說，就連飲食方面也有諸多忌口。尤其是對於在懷孕之前，喜歡吃各種小吃、零食的妹子來說，懷孕更是變相成為瞭一場禁欲。不僅連辛辣、刺激的麻辣燙、泡菜之類不能吃，甚至連一些甜品、巧克力都要少碰。特別是在整個孕期，還要多喝白開水！嘴巴沒味道的很。那麼對於孕媽來說，適合吃哪些零食？其實這3種可以多吃！解饞不說，還有利胎兒發育！
1.堅果
堅果中的微量元素是比較豐富的。尤其是碳水化合物和不飽和脂肪酸，能提供優質的脂肪，為體內的胎兒促進大腦神經的發育。尤其是核桃，一般都有以形補形的說法。因此孕媽可以在懷孕期間多吃這類零食，能適當解饞，還有利於胎兒的發育，可以說是兩全其美。
2.無花果
無花果也是非常適合孕媽吃的一種零食。同樣也是微量元素豐富，尤其是鈣元素和鐵元素。多吃無花果還能有促進消化，清腸通便，一定程度上能起到清除腸胃垃圾，使皮膚更白皙的作用。並且無花果還能幫助寶媽預防孕期貧血，孕媽多吃這類食物，一定程度上能強身健體，還能有利於胎兒的生長發育。
3.葡萄幹
葡萄幹酸酸甜甜的口感，並且肉質軟糯卻很有嚼勁，應該很多孕媽在孕期都喜歡食用。並且多吃葡萄幹還會有諸多好處，它含有鈣、鋅、磷、鐵以及維生素b等多種營養物質，並且富含優質蛋白，以及能被人體所需的多種氨基酸物質。長多葡萄幹還能有效防止神經衰弱，或是身體疲勞等癥狀。另外它的含鐵量也比較豐富，還能起到一定的補血作用，因此這類零食也可以在孕期多吃。解饞不說，還有利胎兒發育！
孕媽適合吃哪些零食？這3種可以多吃！解饞不說，還有利胎兒發育！
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