嫂子每天早上都吃的粥，滋陰潤燥、補腎養血，小臉細膩白嫩
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2024-05-16 12:58:35

原標題：嫂子每天早上都吃的粥，滋陰潤燥、補腎養血，小臉細膩白嫩

冬瓜瘦肉粥

By菊娜JUJU

配料：

冬瓜150克、豬肉80克、大米30克、生菜3片、精鹽0.5克、橄欖油1茶匙

烹飪步驟：

1.材料準備好

2.大米淘洗幹凈，用清水浸泡一會，倒掉浸泡的水，沖洗註入水，煮開

3.不時地攪拌一下，以免糊鍋

4.豬肉剁成碎沫

5.待米粒煮至開花後放入肉沫

6.攪拌均勻，繼續煮約10分鐘

7.冬瓜剁成碎沫

8.生菜也切成碎末

9.放入冬瓜

10.攪拌均勻，繼續煮5-8分鐘，最後加入生菜碎，調入少許鹽和橄欖油即可

烹飪小貼士：

1、這道粥葷素兼備，既有瘦豬肉，含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，又有冬瓜的減肥效果，也非常適宜老年朋友們作為晚餐食用，既可以補充營養，又不用擔心增加體重。

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