新年新氣象，五頓美味月子餐，頓頓鮮香，回味無窮！_旅游资讯

快乐阿峰

2024-05-16 12:53:39

第一頓：燉排骨湯+炒包菜+甜椒炒雞塊+清蒸魚+紅豆米飯

營養分析：菠菜可為產婦提供豐富的維生素和礦物質。豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發生。菠菜中含有大量的抗氧化劑，如維生素E和硒元素等，具有抗衰老、促進細胞增殖的作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力。

第二頓：大蝦肉+炒青菜+燉烏雞+烏雞湯+紅薯米飯

營養分析：蝦含有很高的鈣，隻要產婦對蝦無不良反應就可以吃，別吃生的，以免引起腸胃不適。

第三頓：奶香蛋糕+炒豆角+煮雞蛋+瘦肉粥

這是早餐的食譜，有幹的有稀的，葷素搭配的也比較合理。

第四頓：蝦仁炒菜椒+炒青菜+燉雞塊+燉雞湯

這個蝦仁炒彩椒很不錯，鮮香無比，產婦吃瞭回味無窮，不油不膩，蝦肉作為低脂高蛋白的一種食物很適合產婦食用。

第五頓：清蒸魚身+胡蘿卜燉牛肉+炒青菜+紫米飯+燉公雞湯

營養分析：很多魚中都含有膠原蛋白，而膠原蛋白不但可以美容養顏，還可以淡化因剖腹所留下的手術疤痕。而且，除瞭少部分深海魚屬於寒性食物，大部分淡水魚都是溫性食物，不會對產婦造成不良影響。因此，可以肯定的說，連同剖腹產產婦都是可以吃魚的。