補腎就是補命門，我們如何來正確的區分腎火？看看他們怎麼說
我們認為什麼是腎氣？“腎氣”，是指腎精所化之氣，它不單單反映瞭我們自身腎功能的活動，並且對我們人體的生命活動還非常的重要。若是腎氣不足，不僅僅隻是早衰損壽，而且還會引發各種的病癥，對我們自身的健康是非常的不利。
我國的中醫則認為，腎火沒有實火，自身的腎火其實大多數都是因為自身的腎氣不足，腎陰虛所導致的虛火上亢。所以說，腎火旺盛，通常都是指的是陰虛火旺。
根據古書《黃帝內經》上面記載：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”而腎陽，又有“命門之火”的稱呼，在我們自身人體的生理以及病理上面都是至關重要的，而腎在中醫學之中有兩個功效，一個是屬火，一個是屬水。
腎，入股按照我們現代醫學上面來說，它可以幫助我們凈化自身血液當中的一些毒素，並且把毒素排出體外。而腎，還主自身的內分泌，以及我們的血壓升高，這就跟腎臟的調節功能有非常大的關系。
我國的中醫則認為，腎絕對是不單純的可以凈化我們自身血液當中的一些雜質和毒素以及調整血壓，它能夠主持我們人體的生殖功能，包括我們在少年、成年、中年以及老年等一些氣血的衰敗，都和腎火的強弱有著非常大的關系。
而腎火又主要分為兩種，一種叫君火，一種是相火。
君火主要是維持我們自身人體生命原動力正常的一種能量，而且不溫不火，非常的平和，給我們的感覺是很舒適的；
但是相火是有相反的作用，它是一種不好的火，又叫虛火，它會引起腎火的不足，或者是腎火亢盛這兩種臨床表現。
1、陽虛：主要指我們自身腎陽虛，命門火衰，陽氣無根，虛陽上浮所導致的上熱下寒證。
2、陰虛：主要是我們自身的陰精虧損，腎水不足，從而導致陰不涵陽，出現種種虛火上浮的表現。
3、陰盛：主要指我們自身體內陰寒內盛，格陽於外所導致的內寒外熱證，也就是真寒假熱證。外象似熱，但是內系真寒，比另外兩類少見。
而一般腎虛火旺的人，飲食方面宜清淡清潤，過寒或者是辛熱的食物都不適合多吃，在平常的日常飲食之中若是不加以註意，就很有可能會引發上火。
1、油膩以及甜食食用過多：肥甘厚味的食物，其中就包括油膩以及甜膩的食品，由於這些食物都大熱，這樣會使津液的消耗速度過快，而腎陰不足則是會導致我們自身陰虛火旺的產生，而肥甘厚味則是會間接的導致腎陰虛，從而引起腎火。
2、飲料喝得太多：由於現代的各種飲料在生產的過程之中，都會不可避免地添加各種各樣的色素、防腐劑以及甜度劑，而這些添加劑不僅僅是會誘發我們自身體內的各種上火，而且被我們人體吸收之後它們都會轉變為電解質，這樣就會加重我們自身腎臟的負擔，從而加速腎陰的損耗，最後直接導致腎陰虛火旺的產生。
3、不加選擇地食用苦寒食物：由於很多人在有瞭腎火之後，盲目地去食用一些比較寒性的食物，他們認為這樣就完全可以清降體內的火熱之邪，這種行為其實是相當的不明智。因為我們自身產生腎火的最主要原因是由於腎陰不足從而導致腎陰虛火旺。
所以說，想要去治療我們自身的腎火那麼就必須要從“補陰”入手。如果說此時不補養陰液，而按照清解實熱的這樣一種方式，使用性寒味苦的食物或者是藥物進行緩解，這樣不僅無法達到降火的這一效果，反而會耗損並不過量的腎陽，從而導致腎“虛陽浮越”，導致上火到達一個更為嚴重的這一程度。
1、滋陰潤燥的食物能多要就多吃：由於腎火過旺的人都需要清降自身的腎火，必須以補養腎陰為主要的目的。在平常的日常飲食之中絕對不可以直接食用一些苦寒清瀉的食物，應該去多吃一些可以養陰潤燥的食物，比如：百合、玉竹、枸杞子、銀耳、石斛、桑葚、黑芝麻等等之類的食物，通過養陰來抵禦熱邪。
2、三餐的進食是需要規律的：有腎火的人，三餐的規律是非常的重要，因為規律的三餐不僅可以起到滋養身體的作用：由於腎為先天之本，隻有在保證我們身體健康的前提下，才可以有效地通過食療來清降自身的腎火，否則的話，即便你是吃瞭再多能補養降火的食物和藥物，都隻是事倍功半，無益於自身身體的健康。
3、請多吃一些熱食：腎陰如果不足者一般都是有腎氣虛弱、腎不納氣等一系列問題。而對於我們這些人而言，他們不但缺乏腎陰，而且自身的腎氣也不充足，所以在進食的時候，為瞭保證對自身腎臟的濡養，應該去盡量的選擇一些熱的食物，因為熱的食物可以溫煦腎陽，在清降腎火的時候可以起到輔助的作用。