長期過多的吃甜食 身體會產生哪些變化
甜食包含瞭很多種食物，例如蛋糕，巧克力，糖果，棉花糖，甜品等等，而當人體攝入這些甜食之後，人體內的血糖會升高，而當血糖升高的時候，大腦會分泌一種物質叫做多巴胺，多巴胺這種物質能夠讓人產生滿足，開心的情緒，所以很多人在食用甜食的時候會產生滿足感，幸福感，心情會感到愉悅。因此很多人都喜歡上瞭甜食，並且長期食用甜食。
當人體攝入過多的甜食後，經過人體內的消化系統消化吸收之後，一部分被當做能量來供應人體自身的消耗，而另外一部分則會變成肝糖原儲存在肝臟中，最後剩下的大部分則會從碳水化合物轉變成脂肪儲存在人體內，因此在攝入過多的甜食後，發胖也就成瞭一件理所當然的事情瞭，但是肥胖卻有可能導致多種疾病，所以要少攝入甜食。
當人體攝入過多的甜食後，經過人體內的消化系統消化吸收之後，人體內的血糖會開始上升，正常情況下，過上一兩個小時後血糖會慢慢回落，而當過多的甜食攝入體內，血糖長時間保持在一個較高的水平，有可能會引起腎臟的糖代謝異常，最終可能會引起糖尿。
當人體攝入過多的甜食後，這些甜食在人體內消化吸收的過程中，則需要維生素B參與這些代謝活動，而大量甜食的攝入，則有可能會導致人體內維生素B的不足，從而導致人體內的代謝異常。而維生素B的不足除瞭會導致代謝異常之外，還會導致人體缺乏維生素B，而缺乏維生素B又會引起其他的一些癥狀，例如：皮膚變差，便秘，腳氣病，口角炎，視力變差等等。
當人體攝入過多的甜食後，這些甜食要被人體消化吸收，糖代謝的過程分為有氧代謝和無氧代謝，而在無氧代謝過程中則會產生一些乳酸、丙酮酸等等，而乳酸和丙酮酸等等物質會讓身體處於酸性狀態，這時候平時攝入的礦物質例如鈣，鎂等等就會起到中和的作用，讓人體處於酸堿平衡的狀態，而當這些礦物質不足的時候，人體就會產生缺鈣，缺鎂的癥狀，則有可能會造成骨質疏松，精神變差，抵抗力降低等等的癥狀。
長期攝入過多甜食的危害並不僅僅是上訴的這4點，所以要正常適量的攝入碳水化合物，因為在日常生活的飲食中，攝入的碳水化合物就已經足夠每日的消耗，不需要額外補充瞭。不僅僅是甜食中含有大量的碳水化合物，平時吃的米飯，蔬菜，肉制品，水產品等等都含有碳水化合物，不能因為吃起來不甜就認為不含有碳水化合物，所以在日常生活的飲食中，不需要再額外的攝入甜食，如果實在是想吃甜食的話，也要註意控制自己的攝入量，偶爾吃一次，不能長期大量的食用。