秋天要多吃小米，這種做法比煮粥還簡單，營養豐富成本低還養胃
聪游哥
2024-05-16 10:43:40
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大傢好，我是青豆媽，今天和大傢分享養生小米糊的做法；
秋天是個非常適合滋補的季節，但是很多朋友一聽說滋補，腦海裡面就會浮現難喝、做法復雜、食材復雜等等這樣的詞語，其實不一定是這樣的；
今天青豆媽和大傢分享一款養生小米糊，有健脾除濕、養胃、補充微量元素的功效，做法也非常簡單，用到的食材也是平時最常見的粗糧和蔬菜，有小米、胡蘿卜、山藥、玉米等，做法簡單，而且這樣做出來的米糊營養豐富，老人小孩都愛吃，海難呢過當作寶寶的輔食，喜歡的朋友可以試試！
準備原材料：小米、山藥、胡蘿卜、玉米粒；
做法：
準備好的100g小米可以提前浸泡半小時，能讓它充分的膨脹開；
清洗幹凈的胡蘿卜去皮，胡蘿卜含有豐富的維生素，還有明目、美容養顏的功效；去皮之後的胡蘿卜切成小一點的滾刀塊；
一小根鐵棍山藥去皮，山藥健脾補肺，非常適合秋冬季節食用；山藥去皮之後清洗幹凈，也是切成滾刀塊備用；
食材都準備好之後，最簡單的方法就是準備一個加熱型的破壁機，有的豆漿機也有米糊的功能，可以選用豆漿機，沒有豆漿機和加熱型破壁機的可以用普通的破壁機，將食材打碎之後，倒進鍋裡加熱，但是要註意攪拌；
把準備好的食材都倒進破壁機，然後加入1000ml的水，水的用量決定米糊的厚薄程度，可以根據自己喜好適當調整；
蓋好蓋子，選擇米糊模式，機器就會自動開始工作瞭，破壁加熱，一般20-40分鐘左右，米糊就好瞭；
這樣香噴噴又有營養的米糊就完成瞭；
養生小米糊的做法總結：
1、和小米搭配的食材可以根據自己的喜好選擇，例如：南瓜、紅薯等等；
2、喜歡吃甜的可以放點白糖；
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