【健康养生】别忽视身体发出的“血虚”警报，中医教您养出好气色_旅游资讯

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2026-08-29 01:22:59

内容来源：中国中医药报

脸色苍白或萎黄，嘴唇、指甲淡白，头发干枯发黄，容易疲惫乏力等，多是身体发出的“血虚”警报，长期忽视会带来健康隐患。

血虚的影响其实是全身性的：有的人经常头晕眼花，蹲下去再站起来眼前发黑，严重时天旋地转；有的人心脏怦怦跳、睡不踏实，多梦易醒，记性也变差；皮肤干、容易痒，指甲变薄变脆、长出竖纹；手脚发麻，筋脉不舒展，甚至大便也偏干。女性患者通常还伴有月经量少色淡、经期延后，严重者甚至出现闭经。

有人靠红枣、阿胶等一味滋补，可往往面色依旧憔悴、头晕反复来袭。中医认为，“血主濡之”，全身脏腑、肌肤、经脉都靠血来滋养，血虚不是单一的“缺血”，而是脾胃生化不足、气机推动无力、肝肾藏摄失司的综合表现，唯有从根源调理，才能真正养出红润气色与充沛体力。