补肾最怕的汤！男人累了喝一碗！一窝全身精力充沛！_旅游资讯

创始人

2026-07-26 16:45:52

补肾最怕的汤！男人累了喝一碗！一窝全身精力充沛！

1. 补漏汤（专补底层精力，多虚都能补）

· 食材：黄精、黑豆、五指毛桃、桂圆、鸡蛋、牛大力。

· 制作步骤：

1. 所有材料洗净，加1L清水，和鸡蛋一起煮10分钟。

2. 把鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中继续煮20分钟即可。

· 去年分享过排骨汤的做法，今年搭配鸡蛋炖成小甜汤当早餐吃也很不错。吃上几次就会发现，午后那种很疲劳的感觉好了很多。

2. 黑豆山药核桃汤（汤水清甜不油腻，超级好喝）

· 食材：红枣、扇骨、山药、黑豆、核桃仁、芡实、莲子、盐。

· 制作步骤：

1. 扇骨冷水下锅焯水，洗净备用；红枣去核。

2. 所有食材放入炖盅，加入适量清水。

3. 隔水炖2小时。

4. 出锅前加盐调味即可。

3. 好腰汤（强腰补肾）

· 食材：小海马干、鹿茸小红尖、牛大力、巴戟天、杜仲、红枣、鸽子、姜片、枸杞、盐。

· 制作步骤：

1. 巴戟天、牛大力、杜仲用清水浸泡20-30分钟。

2. 鸽子冷水下锅焯水，洗净备用。

3. 所有食材放入小炖盅，加满水。

4. 隔水炖2小时。

5. 出锅前加盐调味，撒入枸杞，焖2-3分钟即可。