【护健甄选】红酒并不护心，咖啡可别夜饮，营养专家的健康提示请收好_旅游资讯

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2026-07-12 18:44:04

红酒是“护心”饮品吗？咖啡什么时候喝都行？事实并非如此!

请华东医院临床营养科梁欢营养师、吴江主任医师为大家科普。

红酒护心，缺乏依据

红酒含白藜芦醇、多酚等抗氧化成分，常被贴上“护心饮品”的标签。

要知道，红酒本质是酒类，含大量酒精，不仅会刺激血管内壁与心肌细胞，还易引发血压波动，增加心律失常风险。

“适量饮酒有益心脏”的说法，受个人饮食、运动习惯、生活作息、身体状况等多重因素干扰，无法证实酒精本身有护心功效，因此不建议为了养护心脏特意喝红酒。

图源：图虫

喝酒伤肝，也损心脏。长期饮酒会升高血压、提升体内甘油三酯水平，更是房颤、心肌病、心力衰竭、脑卒中等心脑血管疾病的重要诱因。

尤其本身患有高血压、冠心病、心律失常、糖尿病、脂肪肝、痛风的人群，以及正在服用降压药、降糖药、抗凝药、安眠药的人，不能将红酒当作养生饮品。

品咖宜晨，暮饮伤身

身边爱喝咖啡的朋友也越来越多，在此提醒有喝咖啡习惯的人，尽量将饮用时间固定在上午。

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尤其不建议夜晚喝咖啡，以免打乱人体生物钟，抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。

同时注意，咖啡尽量不加糖浆、奶油、植脂末等，避免把健康咖啡喝成高热量“甜品饮料”。

孕妇、血压控制不稳定者、心律失常患者、重度失眠人群，需遵从专业医师建议，谨慎饮用或不喝。

最后还是建议大家，日常多喝白开水，也可以适量饮淡茶水，有益身心健康。

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