原创 公认祛湿冠军！隔天喝一碗，排空陈年痰湿，一身轻快
创始人
2026-07-05 19:33:00
三伏天湿气重，湿气缠身的滋味不好受啊！
今天就分享一款号称"祛湿冠军"的家常做法，就用几样家常食材。
主要材料: 薏米、莲子、西米，再加块黄冰糖，可别小瞧这几样东西，样样都是祛湿届的扛把子，组合起来祛湿效果绝了。
做法也简单得很，几步就能学会。
1:先把薏米倒锅里小火慢炒，炒到微微发黄。
2:把莲子洗干净丢锅里，加足清水，再把炒好的薏米倒进去。大火烧开后转小火慢慢煮，水要一次加够，别中途添凉水。
3:水开了把西米和黄冰糖倒进去，搅两下，别让西米粘锅底，接着小火煮10分钟关火。再盖上盖子焖十五分钟。
夏天来上这么一碗，简直是享受。你有没有被湿气困扰过？试过什么祛湿方法？评论区跟我说说呗。觉得有用的话点个关注，我会每天更新养生小妙招
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