原创补气血一把好手！一斤等于10斤红枣！每天两颗，补气养血助睡眠_旅游资讯

创始人

2026-07-05 19:33:22

今天分享一个老祖宗传下来的宝贝——桂圆！一斤桂圆顶十斤红枣，这不是吹牛，每天嚼两颗，补气养血助睡眠杠杠的。

下面分享几个我常做的食谱，厨房小白也能上手。

一：银耳桂圆红枣羹

食材：干银耳一小朵、桂圆干8颗、红枣3颗（去核）、红糖适量、枸杞一小把。

做法：银耳提前泡发，剪成小朵。锅里加水，放银耳、红枣和桂圆，大火煮开后转小火，熬到银耳出胶、汤汁浓稠。最后加红糖和枸杞，焖3分钟就行。

二：桂圆西洋参水

食材：桂圆干8颗、西洋参6到7片。

做法：食材全丢进养生壶，加水煮15分钟。或者用保温杯，热水冲泡焖10分钟。

三：桂圆莲子羹

食材：桂圆干、莲子、荔枝干各一小把，枸杞少许。

做法：莲子和桂圆先下锅，加水煮软。再加荔枝干，小火炖10分钟。最后撒枸杞焖2分钟。

这些食谱简单吧？香香甜甜的，全家都爱喝。记不住做法？点个赞收藏起来。养生不是难事，从每天两颗桂圆开始，气血足了，睡眠好了，生活自然美滋滋！