脾胃虚寒者、糖友应如何吃粽子？中医专家来教你_旅游资讯

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2026-06-20 21:49:25

极目新闻通讯员杨玉玲

粽叶飘香迎端午，岐黄科普护安康。6月18日，武汉市武昌医院社区健康科普直播间、武昌古城文旅直播间联动，在昙华林新时代文明实践街区举办“粽意端午健康相伴”中医养生专场直播，为市民分享端午民俗中的中医养生智慧。

端午正值仲夏，湿热交织，湿气易侵人体，不少人出现乏力困重、脾胃虚弱、失眠烦躁等不适。武汉市武昌医院中医科医生闵捷结合中医理论，详解节气致病机理，纠正“端午养生只是民俗”的误区，阐明端午是全年祛湿固本、调理体质的关键时期。

作为端午节的时令食品，粽子黏滞、难消化，过食易伤脾胃、助湿生热。闵捷提醒，糖尿病患者宜选杂粮粽，减糖少油、少量食用；老人儿童应小口慢嚼、适量食用；脾胃虚寒者可搭配陈皮姜茶温中理气。此外，他建议咸鸭蛋需适量食用，端午聚餐时要清淡饮食，预防肠胃疾病。

针对假期心火旺盛、失眠烦躁的身体状态，闵捷分享了穴位按摩、食疗、作息调节等安神方法，同时介绍了出游时出现轻症中暑，要如何进行急救等。互动环节，网友围绕日常养生难题踊跃提问，专家逐一细致解答。

整场直播将传统端午民俗与中医治未病理念深度融合，把晦涩的中医理论转化为群众听得懂、用得上的居家养生技巧，让中医药文化走出诊室、走进千家万户。活动既弘扬了中华优秀传统节日文化，也满足了居民的夏季健康养护需求。

未来，武汉市武昌医院将依托社区健康科普直播间，常态化推出节气养生、慢病管理、妇幼保健等系列科普直播，把优质健康服务送到群众身边，助力居民在生活中实现早预防、早发现、早干预，真正将健康融入烟火日常。

（来源：极目新闻）