明日端午，吃这4道美食就对了，暖胃滋补不上火，老公孩子都爱吃

明天就是一年一度的端午节啦！老话常说，端午食令顺时节，吃得对，整个五月身体都舒坦。

农历五月是大家常说的毒五月，天气又热又潮湿，人特别容易烦躁上火、胃口变差、浑身发沉。很多人家端午总爱吃重油重甜的东西，吃多了积食胀气、火气重，老人小孩都不耐受。

其实端午不用吃太复杂的大餐，家常几样应季美食最合适！温和滋补、暖胃养胃还不上火，做法简单不费事，鲜香入味不油腻，老公下酒下饭超爱吃，孩子也抢着吃，全家老少都适配！

第一道：清甜软嫩蒸南瓜

端午前后天气闷热，最适合吃点温润不燥的应季瓜菜，南瓜就是初夏的黄金食材！比起难消化的糯米糕点，南瓜软糯好吸收，老少皆宜，完全不挑肠胃。

新鲜的老南瓜甜度自然，不用放糖，上锅一蒸就软糯香甜，入口绵密细腻，自带一股淡淡的瓜果清香。不管是当菜吃、当主食吃，还是给孩子当辅食都特别合适。

南瓜性温暖胃、健脾养胃，初夏脾胃弱、吃啥都没胃口的人，多吃南瓜特别养人。不油腻、不上火，温润滋补刚刚好，老人吃好消化，小孩吃开胃健脾胃，全家都爱吃。

第二道：清甜解暑绿豆糕

端午天气闷热，稍微一动就燥热口干、心里发慌，这时候来点绿豆糕再合适不过！它是端午经典的时令小点心，老一辈端午必吃，清热又舒服。

正宗的绿豆糕口感细腻绵密，入口即化，清甜不齁嗓子，一点都不油腻。经过打磨压制的绿豆粉，锁住了食材本身的清香，自带解暑降火的效果。

夏天容易上火、长闷热痘、胃口不好的人多吃它，既能解馋当零食，又能清热润燥、舒缓燥热。小孩子不爱吃主食，吃两块绿豆糕也能开胃解闷，温和滋养不上火，全家都能放心吃。

第三道：鲜嫩温补红烧黄鳝

民间一直有“端午黄鳝赛人参”的说法，绝对是五月最该吃的滋补好菜！初夏的黄鳝肉质最细嫩、营养最足，温补不燥，特别适合毒五月祛湿养身。

端午湿气重，很多人整天浑身乏力、没精神、脾胃虚弱，而黄鳝能补中益气、祛除体内湿寒，暖胃又养气血。家常红烧的做法最简单，处理干净的黄鳝切段去腥，搭配蒜瓣慢焖，鲜香入味，肉质嫩滑不柴。

没有多余调料，保留食材本身的鲜味儿，不油不腻，男人吃祛湿强身，老人吃温补养胃，营养比很多补品都实在，妥妥的端午宝藏家常菜。

第四道：清爽补水嫩丝瓜

端午湿热最重，身体最缺水分、最堵湿气，这时候吃丝瓜再合适不过，是初夏公认的“清热润身”好菜！顺应端午节气吃丝瓜，老辈人说能清湿热、解夏燥，温和养身不寒凉。

丝瓜肉质软嫩、汁水超多，清炒、蒜蓉、煮汤都好吃，做法简单几分钟就能出锅。口感清甜爽口，一点都不油腻，吃起来润润的，特别解初夏的闷热烦躁。

它能清热降火、疏通脾胃积热，夏天容易口干舌燥、长痘心烦、吃饭没胃口的，多吃丝瓜特别舒服。温和不伤身，孩子爱吃不挑嘴，大人吃清爽祛湿，是端午最省心、最养人的家常素菜。

明天过端午，不用铺张浪费，家里就做这四道家常菜。顺应时节温补养生，不上火、好消化、味道绝，老公爱吃、孩子不挑食，全家吃得舒服又安康，妥妥的端午最佳家常食单！