原创牙齿松动就吃它！天然“固齿王”，比牙膏还管用_旅游资讯

创始人

2026-06-13 04:07:59

牙齿松动、牙龈萎缩，吃东西都提心吊胆！

试试这个天然宝贝！黑芝麻，它可是老祖宗传下来的“固齿剂”，简单吃法就能养回一口好牙。

今天分享三款家常食谱，简单到厨房小白都能上手！

一: 黑芝麻花生糊

材料：熟黑芝麻40克、花生10颗、大米10克、红枣2颗、冰糖2颗、水300毫升

做法：把所有食材洗干净，红枣去核。倒进豆浆机，选养生糊模式。当早餐吃最合适。

二: 黑芝麻红枣蒸蛋

材料：黑芝麻15克、鸡蛋1个、牛奶150毫升、红枣2个

做法：鸡蛋打散在碗里，倒牛奶搅拌均匀。撒上黑芝麻和剪碎的红枣，轻轻搅几下。水烧开后上锅蒸，中小火12分钟，关火焖2分钟。

三: 黑芝麻盐

材料：生黑芝麻300克、盐一勺

做法：生芝麻倒锅里，小火慢炒，听到噼啪响就关火，别炒糊了。倒出来放凉，热芝麻容易变苦。凉了后打粉机打成细粉，加盐搅匀。

这三款食谱，一周轮着吃两三次，牙齿松动会明显改善。比牙膏强多了。