原创每天这样喝一杯！肤白发黑斑也淡了，气血足脾胃也好了！_旅游资讯

创始人

2026-06-13 04:08:44

每天一杯它，皮肤白了头发黑了，斑也淡了，脾胃还倍儿棒！

今天就分享三个我亲测有效的饮品配方。它们简单得不得了，厨房小白也能上手，试试这些，保准惊喜连连！

第一款：黑豆黑米芝麻红枣浆

材料:黑豆15克，黑米15克，黑芝麻10克，红枣两颗去核

做法:食材全部洗干净，一股脑儿丢豆浆机里，加水600毫升。20分钟不到，香浓顺滑的浆汁就出锅了。

第二款：炒薏米绿豆红枣汤

材料:薏米30克，绿豆30克，红枣

做法: 先用小火炒到焦黄，炒过的薏米绿豆不寒凉，喝着不伤胃。接着，加几颗去核红枣，倒1000毫升水，大火煮开后转小火煮30分钟就行。

第三款：黑豆桑葚红枣枸杞羹

材料:黑豆20克，黑桑葚14克，红枣三颗去核

做法:黑豆提前泡两个小时，然后和其它食材一起下锅加1000毫升水。大火烧开转小火熬30到40分钟，最后撒枸杞再焖个5到10分钟。

健康养生就这么简单，每天来一杯，换来的是由内而外的美！赶紧行动试试吧，说不定会有惊喜！