端午前后雨水多、湿气重、闷热黏腻，人特别容易困倦乏力、脾胃变差、浑身沉重。这4道家常祛湿健脾靓汤，不寒不凉、温和养生，全家老少都适合喝！做法简单不费时间，清甜好喝不苦口，换季养身刚刚好！

一、车前草瘦肉汤

汤品开头

端午湿气最重的时候，一定要多喝这碗车前草瘦肉汤！天然清爽祛湿汤，清润不寒凉，专门搞定春夏闷热湿气、口干口苦、身体困重，喝完整个人通透轻松！

制作过程

准备新鲜车前草、赤小豆、薏米、红枣、瘦肉、生姜少许。

瘦肉冷水下锅焯水，撇掉浮沫捞出洗净备用；赤小豆、薏米提前浸泡20分钟。

砂锅中放入所有食材，加入足量清水，大火煮开后转小火慢煲40分钟。

最后根据口味加少许食盐调味即可。汤味清甜回甘，一点都不草药苦。

养生作用

车前草清热利尿、祛湿热，专门改善端午闷热带来的湿气重、犯困乏力、身体浮肿；赤小豆、薏米主打健脾祛湿、利水消肿。整道汤清湿热、解暑气、利脾胃，适合端午潮湿闷热天气常喝，湿气重、爱犯困、浑身黏腻的人必喝。

二、淮山太子参汤

汤品开头

端午换季脾胃虚弱、没胃口、容易累？这碗淮山太子参瘦肉汤太适合全家养身！温和补气、健脾养胃，清补不上火，老人小孩、体虚人群都能常喝！

制作过程

食材准备：淮山、太子参、茯苓、芡实、瘦肉、姜片。

瘦肉冷水焯水去腥洗净；所有药材简单冲洗干净。

全部食材放入砂锅，加入足量清水，大火烧开转小火慢煲50分钟。

煲至汤色清亮浓郁，食材香味完全析出，加盐调味即可饮用。

养生作用

太子参温和补气、益气生津，不燥热、非常适合春夏体虚乏力；淮山健脾养胃、补益脾胃；茯苓芡实固脾祛湿。整汤主打健脾补虚、益气缓累，专治端午前后脾胃差、食欲差、气虚疲惫、孩子挑食积食、大人体虚乏力。

三、白术茯苓汤

汤品开头

春夏湿气缠人、脾胃虚寒、大便黏腻？这道白术茯苓瘦肉汤是端午专属健脾祛湿王牌！温和温补、燥湿健脾，越喝脾胃越舒服！

制作过程

食材：白术、茯苓、白扁豆、瘦肉、姜片。

瘦肉冷水下锅焯水，捞出冲洗干净；白扁豆提前泡软。

所有食材一同入锅，加足量清水，大火煮开转小火慢煲45分钟。

药材味道充分融入汤中后，加少许食盐调味即可。

养生作用

白术是经典燥湿健脾食材，专门改善脾虚湿气重、脾胃虚弱；茯苓祛湿安神、利水渗湿；白扁豆健脾化湿、和中养胃。整道汤专攻脾虚湿重、脾胃虚寒、消化不良、大便黏腻、身体沉重，端午梅雨潮湿天气喝它最合适，温补祛湿不伤身。

四、五指毛桃汤

汤品开头

广东人四季必喝的养生靓汤！端午湿气重、浑身酸软无力，喝一碗奶香十足的五指毛桃瘦肉汤，祛湿舒筋、补气舒倦，好喝又养身！

制作过程

食材：五指毛桃、茯苓、芡实、瘦肉、姜片。

瘦肉焯水洗净备用；五指毛桃、茯苓、芡实冲洗干净。

所有食材放入砂锅，加水大火煮沸，转小火慢煲1小时。

汤色金黄浓郁、自带天然椰奶清香，最后加盐调味即可。

养生作用

五指毛桃补气健脾、祛湿舒筋、舒缓疲劳，被称为“南方人参”；搭配茯苓、芡实加倍健脾祛湿。整汤温和补气、祛湿热、舒筋骨、缓酸软，专门改善端午潮湿引起的四肢乏力、身体沉重、肩背酸软、气虚疲惫，全家老少都能喝，常喝体质更清爽！