在广东民间养生汤谱里，有一对低调的王牌搭档，性价比超高、老少皆宜。五指毛桃被称作“广东人参”，补气健脾、祛一身湿气；牛大力被誉为“山里的冬虫夏草”，强筋活络、益肾固本。

两者结合煲汤，不寒不燥、椰香浓郁，既能补气虚、祛湿气，又能养腰膝、壮筋骨。常年浑身乏力、湿气重、腰酸背痛、体虚易累的人，坚持每周喝几次，体质会肉眼可见变好。下面分享四款经典搭配汤品，做法简单，养生效果翻倍。

一、五指毛桃牛大力猪骨汤（基础补气祛湿、壮骨固本）

食材

五指毛桃30克、牛大力20克、猪骨500克、生姜3片、少许食盐

制作

猪骨冷水下锅焯水，撇去浮沫后捞出洗净。五指毛桃、牛大力冲洗干净，去除杂质灰尘。所有食材放入砂锅，加入足量清水，大火烧开后转小火慢煲60分钟，最后加少许食盐调味即可。

作用

这是最经典的家常固本汤，主打补气祛湿、强筋健骨。五指毛桃温补脾胃、疏通湿气，改善气虚乏力、身体困重；牛大力入肝肾经络，滋养骨骼、舒缓腰背酸痛。常喝能排出体内顽固湿气，补足脾胃之气，增强骨骼韧性，改善久坐腰酸、浑身发软的问题。

二、五指毛桃牛大力茯苓汤（专攻顽固湿气、身体浮肿）

食材

五指毛桃25克、牛大力20克、茯苓15克、瘦肉400克、姜片适量

制作

瘦肉焯水去腥备用，所有药材清洗干净。将食材全部放入砂锅，加水大火煮沸，转小火慢煲50分钟，出锅加盐调味即可，汤味清甜不油腻。

作用

针对湿气重、气虚夹杂痰湿体质。很多人身体沉重、腹部虚胖、大便黏腻、晨起浮肿，都是气虚湿堵导致。茯苓强化健脾祛湿功效，搭配五指毛桃行气祛湿、牛大力固本养身，祛湿不伤气血，补气不生燥热。能彻底疏通体内湿浊，缓解身体黏腻困倦，让体态轻盈、精力充沛。

三、五指毛桃牛大力杜仲汤（专攻腰膝酸软、筋骨无力）

食材

五指毛桃20克、牛大力25克、杜仲10克、排骨500克、姜片少许

制作

排骨冷水焯水洗净，药材冲洗沥干。全部食材入锅，加清水慢煲一小时，调味后即可饮用，适合中老年人日常养护。

作用

专门调理肝肾不足、筋骨虚弱问题。杜仲是传统壮骨食材，搭配牛大力强强联合，益肾强腰、疏通经络；五指毛桃补气行气，让气血滋养全身筋骨。长期劳作、中老年腰膝退化、腿脚无力、关节僵硬的人常喝，能滋养骨骼经络，腰腿有劲、不易酸痛。

四、五指毛桃牛大力红枣枸杞汤（气血双补、温和养身）

食材

五指毛桃20克、牛大力20克、红枣4颗、枸杞10克、鸡肉400克

制作

鸡肉焯水去除血沫，药材洗净，红枣去核。所有食材入砂锅煲煮55分钟，最后十分钟放入枸杞，加盐调味即可，温润滋补、老少皆宜。

作用

主打补气养血、固本培元，性质格外温和。适合气虚血虚、面色暗沉、体虚多汗、免疫力差的人群。红枣枸杞调和气血、滋养脏腑，中和汤性，兼顾补与养。长期饮用，既能祛湿固本、强健筋骨，又能改善气色、提升体质，四季常喝少生病。

五指毛桃搭配牛大力，一补一气、一固一通，完美解决现代人湿气重、气虚、筋骨弱的通病，家常煲汤坚持喝，祛湿补气、强筋壮骨，养出健康好体魄。