原创夏热常煮苹果水，内热自己退！健脾胃补津液清内热_旅游资讯

创始人

2026-06-06 17:01:18

夏天总觉得口干舌燥、脾胃发沉？试试这几款苹果水，清内热还养脾胃！

今天推荐3款亲测有效的搭配分享给大家，材料都是家里常见的，做法简单到离谱！

一 : 苹果冬瓜姜枣水

材料 : 苹果半个、一块带皮冬瓜、4片生姜、一小块老红糖，再加800毫升水。

做法 : 苹果洗净切片，冬瓜带皮切块，把所有食材丢进砂锅，大火烧开转小火煮20分钟，关火前加红糖搅匀。

二 : 苹果玫瑰枸杞水

材料 : 一个苹果、几朵玫瑰、一小把枸杞，加600毫升水。

做法 : 苹果切片，放进锅里煮20分钟，再加玫瑰和枸杞焖10分钟。

三 : 苹果山楂红枣水

材料 : 一个苹果、5-8片山楂干、4-5颗去核红枣，再加800毫升水，少许冰糖。

做法 : 苹果切块，和山楂干、红枣一起放进锅里，大火烧开转小火煮20分钟，滤出汤水放温就能喝。

这3款苹果水做法超简单，每天换着喝，夏天常见的口干、便秘、脾胃不舒服的情况统统不见了。