原创 降糖、降脂、降胆固醇,把全身堵的地方都通开,中老年要多吃!
创始人
2026-05-13 17:20:07

我婆婆李阿姨又教我做了个好东西,今天做这个【芹菜木耳拌豆腐】,清清爽爽的,吃着不腻,我家那位说晚上吃完肚子都舒坦咧,我学会了赶紧分享给你们。

【芹菜木耳拌豆腐】

【食材准备】

芹菜一把,干木耳一小把,北豆腐一块,蒜三瓣,熟芝麻一小勺,生抽一勺,香醋一勺,香油几滴,盐少许,如果家里血压高,盐就再少点,别手一抖倒多了哈。

【制作步骤】

1. 干木耳先用温水泡开,别用开水猛烫,泡到舒展开以后,用手搓洗几遍,根部硬硬的地方掐掉,李阿姨说木耳这一步不能糊弄,洗不干净吃着不放心。

2. 芹菜摘掉老叶,叶子嫩的可以留一点,别全扔了,洗干净以后切成小段,粗的杆子从中间劈一下,这样焯水的时候熟得匀,吃起来也不塞牙。

3. 豆腐切成小方块,锅里烧水,水开以后加一点点盐,把豆腐轻轻放进去,焯一两分钟捞出来,动作轻点,别给搅碎了,碎了也能吃,就是卖相它差点意思。

4. 木耳也下锅焯水,水开后再煮两三分钟,捞出来过一下凉白开,口感更脆,千万别泡完直接拌,木耳一定要熟透,李阿姨特别强调这个。

5. 芹菜最后焯,水里滴两滴油,颜色更绿,烫个三四十秒就行,捞出来也是过凉白开,沥干水,别湿哒哒的,不然拌出来汤汤水水,味道都淡了。

6. 蒜拍碎再剁,不用剁得太细,放碗里,加生抽,香醋,香油,熟芝麻,盐少许,搅一搅,喜欢一点点甜口的可以放半小勺代糖,普通白糖就别多放了,尤其控糖的朋友。

7. 把芹菜,木耳,豆腐放大碗里,料汁淋上去,用筷子从底下往上翻,别死命搅,豆腐容易碎,翻匀以后放五分钟再吃,味道进去了,老香了。

我家那位和娃儿都特别爱吃,李阿姨看他们吃得香,嘴上说一般一般,脸上可高兴了,你们也试试呗,做法不难,材料也便宜,有啥问题评论区问我,我看到就回

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