“三九四九冰上走”，在北方，四九是一年中最冷的时间段，今年的四九从1月17日开始，一直到1月25日。

老辈人常说“四九养得好，开春不受扰”，在这个特殊的时节里，藏着不少顺应天时的民俗禁忌。

比如“1不吃、2不穿、3不去、4不洗”的说法，就受到很多人的青睐。

本篇内容，笔者就详细和大家说说具体指什么？

1不吃：忌吃生冷寒凉食物

这里的生冷寒凉食物，不是只指冰镇饮料，或者冰箱里拿出来的东西等，还包括性质偏寒的食物。

比如，年关临近，不少人家会提前准备年货，凉拌菜、生冷瓜果等，也属于寒凉食物。

另外，即便是日常食材，也要避开寒性品类，选择温热属性的食材为主。尤其海鲜类，常温放置后寒性会加重，不宜多吃。

2不穿：

其一，不穿薄露衣物

不要为了追求美观而穿过于单薄的衣物，也不要露脚踝、露腰腹。

四九是一年中最冷的时间段，冬天皮肤薄弱、气血循环较慢，最易成为寒邪入侵的突破口。

可能年轻人觉得没事，但是，上了年纪之后，各种病痛就会到来，后悔都来不及。

其二，不穿潮湿衣物

四九期间时，不要穿未完全晾干的衣物，此时气温低、湿度大，残留的湿气会渗入体内，与外界寒气交织，加重身体湿寒。

同时，鞋底过薄、透气性差的鞋子也不要穿，老话常说“寒从脚起”，可能会影响全身气血循环。

3不去：

第一不去：高危场所

尤其要避开结冰的河湖水面、未加固的棚屋等区域。四九期间气温波动大，冰层可能“虚厚实薄”，贸然在冰面行走、玩耍，容易坠冰。

而部分老旧的棚屋或者临时搭建的房屋，在强风雪下也可能坍塌，不要呆在里面。

第二不去：偏远地区

没有特殊事情的情况下，四九期间不自驾或徒步前往山区，以及偏远地区游玩。

四九时节山区气温更低、雨雪更频繁，道路易结冰、积雪，能见度低，通行难度大，容易引发交通事故。

第三不去：人群密集场所

冬季是呼吸道病的高发期，人流扎堆的场所，空气污浊，更容易交叉感染。

尤其老人、孩子以及免疫力低的人群，更应该减少不必要的聚集。

4不洗：

第一不洗：清晨洗头

四九期间，清晨气温低、寒气盛，此时人体阳气刚要生发，头部皮肤毛孔处于闭合状态，洗头后头部容易受凉，出现头痛、头晕等。

建议选择午后气温较高的时段进行洗头，并且洗完后及时用吹风机吹干。

第二不洗：冷水洗衣服

四九时节冷水温度低，手长期浸泡在冷水中，寒气会通过手部侵入体内，容易导致手部关节疼痛、麻木等。

另外，冷水洗衣服难以洗净，残留的洗涤剂与湿气结合，穿着后也会对身体造成负担。

第三不洗：空腹洗澡

四九时节人体代谢减慢，洗澡时水温较高会扩张血管，空腹洗澡容易出现头晕、乏力、心慌等，尤其泡澡时风险更高。

建议洗澡前适当喝点温水或少量吃一些温热食物，但不要吃太饱。

第四不洗：睡前猛洗

四九期间睡觉时，避免长时间用过热的水冲洗身体，尤其避免猛冲头部、颈部等。

因为准备睡觉时，过热的水会刺激血管扩张，导致神经兴奋，难以入睡，容易失眠。

同时，睡前身体受凉后，寒气无法及时散发，让身体得不到充分休息，降低御寒能力。

上述就是四九期间“1不吃、2不穿、3不去、4不洗”的民俗禁忌，放到现在仍然具有一定的价值。

今天就是四九第一天了，问问大家，你们当地有哪些禁忌呢？