要说滋补汤品里的"扛把子"，清炖鸡汤认第二，没人敢称第一！那金黄透亮的汤色飘着点点油星，鸡肉炖得用筷子一碰就散架，喝一口从喉咙暖到胃里...打住！我的砂锅已经咕嘟咕嘟开始抗议了！今天就教大家做这道" 汤清似水，鲜掉眉毛"的经典家常汤，保证比饭店的味精汤好喝百倍。

一、选鸡是门学问

用肉鸡炖汤？那是在煮白开水！我见过有人用超市冷冻鸡腿炖汤，结果汤色浑浊得像洗锅水。必须选 老母鸡，最好是散养一年以上的，鸡爪粗糙、鸡冠发紫的那种。买鸡时看三点：鸡皮紧绷、鸡油金黄、骨头坚硬。 关键技巧：让摊主帮忙剁块时保留鸡架，这是汤鲜的关键。

冷知识：农村散养的土鸡炖汤时，汤面会结一层金黄色的油膜，这可是营养的精华，千万别当脏东西撇掉！

二、去腥四部曲

冷水浸泡：鸡肉泡1小时，血水比前任还难缠

深度按摩：用盐搓洗鸡皮，去除异味

冷焯秘诀：冷水下锅加姜片，小火慢煮至沸腾

终极净化：焯好后用温水冲洗，别用冷水刺激肉质

翻车现场：上次我偷懒没焯水直接炖，结果满锅浮沫像火山爆发，汤腥得连狗都不喝...

三、炖汤的黄金组合

单枪匹马的鸡汤是没有灵魂的！必须请来三位黄金配角：

老姜：拍裂不切片，驱寒又去腥

干贝：两三颗就能鲜味升级

枸杞：最后10分钟放，提色又养生

切记：千万别放八角桂皮！这是清汤不是卤煮，我奶奶说放香料的鸡汤就像喷香水的运动员——不伦不类。

四、火候的玄学境界

砂锅优先：导热均匀，能锁住鲜味

开水下锅：焯好的鸡肉必须加热水，否则肉质会柴

文武火交替：大火煮沸转小火慢炖2小时

最后调味：关火前5分钟加盐，放太早肉会变硬

祖传秘诀：我外婆总说"炖汤要像哄孙子睡觉，火大了怕哭，火小了怕闹"，虽然听着好笑但确实在理！

五、成汤的终极标准

判断鸡汤是否合格，就看这四个指标：

汤色清亮微微泛黄

鸡油聚集成金色小圆点

鸡肉轻轻一碰就脱骨

喝完后嘴唇有微微黏连感

有次我炖的汤太完美，老公连喝五碗，最后撑得躺在沙发上直哼哼，还非要我把汤留着明天泡饭...

六、避坑指南

用铁锅炖汤？等着喝铁锈味的"补铁汤"吧！

中途加水？这锅汤就算废了

放味精提鲜？老祖宗要从坟里跳出来骂人

大火猛煮？汤会浑浊得像泥浆水

灵魂拷问：真正的清炖鸡汤应该是汤清味浓，肉质软烂却不散。要是喝完觉得口干舌燥，建议改名叫"味精实验汤"。

写到这儿我的砂锅已经开始飘香了，你们家炖鸡汤有什么祖传秘方？赶紧在评论区晒出来！

#晒晒今年炫过的美食#