要说这世上有什么味道能瞬间唤醒男人的味蕾，又能顺带给全家补充满满的钙质，那必须是韭菜炒河虾。这道菜在江南江北的餐桌上都有着不可撼动的地位，它不像海鲜大餐那样高冷，也不像红烧肉那样油腻，它就是那种最接地气、最能抚慰人心的家常硬菜。今天就来教大家，怎么把这盘看似简单的菜，做出饭店大厨那种“镬气十足”的味道。

河虾这东西，一定要讲究“鲜”和“活”。去菜市场，挑那种个头不大、身体透亮、在水里活蹦乱跳的小河虾。千万别买那种软塌塌的，那样炒出来口感就老了。买回来的河虾，先别急着下锅，得给它好好洗个澡。用清水多淘洗几遍，把表面的泥沙洗干净。洗干净后，沥干水分，这一步很重要，水分沥得越干，下锅炸的时候越不容易崩油。洗好的河虾，咱们给它做个“干湿分离”。如果家里有时间，可以稍微晾一晾，或者用厨房纸吸干表面的水分。准备一点姜丝和葱段，扔进虾里，加一点料酒，抓匀腌制个十分钟。这一步是为了去腥增香，让河虾的土腥味跑得无影无踪。腌好后，挑出姜丝葱段，把虾放在一边备用。

韭菜要挑叶片肥厚、颜色深绿、根部洁白的，，把韭菜洗净，沥干水分，切成段。这里有个小窍门，韭菜梗和韭菜叶要分开放。因为韭菜梗比较难熟，韭菜叶一烫就熟，如果混在一起炒，要么叶子糊了，要么梗子生的。韭菜切成寸段，叶子和梗子分开放在两个盘子里。准备工作做好，开始动火，这道菜的关键在于“炸”和“爆”。热锅凉油，油温烧到六成热（筷子插进去冒小泡），把沥干水分的河虾倒进去。要中大火，看着河虾在油里迅速变色，卷曲成一个个金黄的小逗号，直到虾壳变得酥脆，颜色金黄，立刻捞出来沥油。这一步是保证河虾酥脆的关键，也是为了逼出虾壳的硬度，能连壳带肉一起嚼碎。

锅里留少许底油，烧热后，先把刚才切好的韭菜梗子放进去，大火快速翻炒几下，看到韭菜梗稍微变软，立刻把韭菜叶子倒进去。韭菜叶只需要几秒钟就能熟。翻炒均匀，加适量的盐、一点生抽提鲜。把刚才炸得金黄酥脆的河虾倒进锅里，迅速颠勺，让热气和酱汁包裹住每一颗小虾。千万别炒太久，不然韭菜就烂了，虾也不脆了。翻炒个十来秒，看着韭菜完全变软，虾也热透了，立刻关火出锅！

装盘！看着这盘绿叶衬着金虾的韭菜炒河虾，是不是特别有食欲？夹一筷子放进嘴里，先是韭菜的清香，接着是河虾的酥脆，咸鲜的酱汁在嘴里爆开，鲜味直冲天灵盖。这道菜的神奇之处在于，它既是下酒的“硬菜”，又是下饭的“神器”。男人喝两口小酒，来这么一盘，能聊一晚上；女人孩子吃，补钙又美味。