孕妈妈宝宝也可以吃的营养早餐
创始人
2025-11-13 10:02:59

三款家常硬菜:零失败做法

鸡蛋小葱饼:

简单做法(零失败技巧拉满)

1. 调面糊:200g普通面粉+3个鸡蛋,加250ml温水边搅边加,搅到没有面疙瘩(技巧:面糊要“能流动但不稀垮”,像浓稠酸奶状最佳,太稀加面粉,太稠补温水)。

2. 加调味:切好的小葱花(多放才香)+1小勺盐+少许白胡椒粉,拌匀就行(不用加太多料,突出葱香和蛋香)。

3. 煎饼:平底锅刷一层薄油,开小火,倒入一半面糊,转锅让面糊均匀摊开(技巧:锅热再倒面糊,煎1分钟后边缘翘起,翻面再煎30秒,两面金黄就出锅,不用煎太久避免硬邦邦)。

怪味花生米:

简单做法(技巧:挂糊均匀不粘坨)

1. 处理花生:150g生花生米洗净,用厨房纸吸干水分(技巧:一定要擦干,不然炸的时候会溅油,还不脆)。

2. 挂脆壳:花生米中加1个蛋清+1小勺淀粉+少许盐,抓匀让每颗花生都裹上薄糊(技巧:淀粉别多放,不然壳会硬,蛋清能让壳更脆更薄)。

3. 油炸:锅中倒油,油热后转小火,倒入花生米炸3分钟,直到表面金黄酥脆,捞出沥干油(技巧:炸的时候要勤翻,避免糊底,捞出来放在通风处晾1分钟更脆)。

4. 调怪味:另起一锅,放1小勺油+1小勺白糖+半勺生抽+少许陈醋+一点点辣椒粉+芝麻,炒到糖融化,倒入炸好的花生米,快速翻匀,让每颗都裹上酱汁,关火放凉就成型啦。

板栗鸡翅:

简单做法(技巧:鸡翅软烂不柴,板栗入味)

1. 处理食材:500g鸡翅洗净,两面划两刀(技巧:划刀更容易入味,还能缩短炖煮时间);200g生板栗煮熟,剥去外壳(技巧:板栗煮5分钟后过凉水,壳就很好剥啦)。

2. 煎鸡翅:平底锅刷油,开中火,放入鸡翅煎至两面金黄,盛出备用(技巧:煎的时候不用放油太多,鸡翅本身会出油,煎到表面微焦更香浓)。

3. 炖制:锅中留底油,放姜片、葱段爆香,倒入煎好的鸡翅,加1勺生抽+半勺老抽+1小勺料酒+少许冰糖,翻炒均匀后加没过鸡翅的热水,大火烧开转小火炖15分钟,加入板栗再炖10分钟,最后开大火收汁,直到酱汁浓稠裹在鸡翅上就行(技巧:别加冷水,不然鸡翅会柴;冰糖不用多,提鲜又上色)。

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